Разбираемся с врачом-гинекологом сети клиник "Атлас" Терехиной Ольгой.
Эстрогены – это подкласс стероидных гормонов, важных для женского здоровья. Они руководят многими процессами организма с момента закладки зародыша до конца жизни.
Недостаток эстрогенов может возникнуть не только в период менопаузы. Уровень этого гормона снижается из-за набора веса, стресса, занятий силовыми видами спорта, патологии яичников.
Если в организме низкие эстрогены, симптомы выглядят так:
► нарушение месячного цикла
► перепады настроения, депрессия, подавленность
► преждевременное старение, очень сухая кожа, ранние морщины
► патологические процессы мочеполового тракта
Как повысить эстроген?
Нехватка гормонов негативно влияет на внешность, на состояние здоровья. Эстрогены можно повысить, изменив пищевые привычки. Природные фитогормоны содержатся во многих продуктах:
► семена льна
► кунжутное семя
► пророщенные семена ржи, пшеницы
► бобовые культуры
► чернослив, курага
► орехи
► кисломолочные продукты
► рыба ( особенно дикая морская)
► мясо и субпродукты
Они принесут пользу, если будут включены в ежедневное сбалансированное питание, в сочетании с правильно подобранной физической нагрузкой.
Фитоэстрогены можно найти в составе препаратов. У растительных эстрогенов нет противопоказаний и побочных эффектов.
Эстрогены, которые получают синтетическим путем, тоже считаются натуральными. Их химическая структура и биологический эффект аналогичны эстрогенам, которые самостоятельно вырабатывает организм.
Чтобы подобрать правильное лечение при нехватке эстрогенов, важно обратиться к специалисту.
