Здравсити

Наше здоровье стоит на трех столпах: Наладить сон и питание не так сложно, но что делать с тренировками? Необходимую кардионагрузку гарантируют дорогостоящие тренажеры или бесплатный бег на свежем воздухе. А теперь признайтесь, кто в состоянии бежать в течение получаса? Именно столько требуется, чтобы тренировка принесла плоды. Что же делать тем, кто столько не может? Попробуйте заняться скандинавской ходьбой! Этот вид физической нагрузки показан в любом возрасте, даже после перенесенных заболеваний...

Некоторые продукты могут помочь нашему организму вырабатывать гормоны счастья. Они могут поднять настроение и дать энергию. 1. Горький шоколад — это классика для поднятия настроения. В нём есть вещество под названием теобромин, которое похоже на кофеин, но действует мягче. Шоколад содержит флавоноиды, которые помогают поддерживать когнитивные функции и замедлять их снижение с возрастом. Чем темнее шоколад, тем выше в нем процент содержания какао-бобов, а значит, такая плитка содержит больше флавоноидов и теобромина...

Мы уже рассказывали о пагубном воздействии солнца на кожу и как его избежать. Может показаться, что от солнца нужно постоянно скрываться, но это не так. Польза для здоровья несомненно есть, ведь без него невозможна сама жизнь. SPF-крем рекомендуется использовать ежедневно круглый год. Всё из-за UVA-лучей, которые проникают через облака и даже в помещения. Даже если вы не выходите из дома в пасмурную погоду. Поэтому, чтобы защитить кожу от фотостарения и ожогов — используйте солнцезащитное средство каждое утро как часть ежедневного ухода...

Эстрогены – это подкласс стероидных гормонов, важных для женского здоровья. Они руководят многими процессами организма с момента закладки зародыша до конца жизни. Зачем они нужны и как повысить их уровень разбираемся вместе с с врачом-гинекологом сети клиник "Атлас" Терехиной Ольгой. Большая часть эстрогена вырабатывается в яичниках. В меньшей степени они продуцируются в коже, клетчатке, печени, головном мозге. Баланс эстрогена зависит и от метаморфоз другого полового гормона тестостерона, который присутствует, как у мужчин, так и у женщин...

Физическое и психоэмоциональное состояние тесно связаны. Стресс и повышенная тревожность способны испортить не только настроение, но и здоровье. Не верите, что от переживаний можно действительно заболеть? Разобраться поможет Мария Павлова, врач-эндокринолог, психолог, психосоматолог. Ученые давно доказали связь между телом и эмоциями, физическим состоянием и душевными переживаниями. Причину болезни выявляют не только анализами, исследованиями. Смотреть надо шире. Неприятное, шокирующее событие может стать триггером для развития патологии...

Почти у всех в какой-то момент жизни возникала изжога - это неприятное чувство жжения в груди после обильной еды или некоторых продуктов. Случайная изжога не свидетельствует о проблемах и не дает повода беспокоиться, но, если симптом возникает чаще, чем раз в неделю, становится более тяжелым или пробуждает вас ото сна - это может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Тогда рекомендуется визит к врачу. Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза...

Стресс – это повышенное напряжение организма, который пытается защититься от опасности. Такие нагрузки, увы, стали обыденными для современного человека. И, кажется, вечер понедельника - отличное время, чтобы об этом поговорить. Впервые о таком состоянии заговорили в начале 20 века. Основоположником научного изучения этого явления стал физиолог Ганс Селье. В 1936...

Аллергия на холод часто встречается у женщин и детей. Кожа реагирует на низкую температуру, шелушится, отекает и зудит. Первые проблемы начинаются осенью, а зимой приходится ухаживать за кожей в разы интенсивнее — и это не всегда помогает. Вместе с врачом доказательной медицины, терапевтом Ольгой Фроловой разобрали причины возникновения холодовой аллергии и сделали памятку по уходу за чувствительной кожей. Холодовая аллергия, или крапивница возникает после местного воздействия низких температур, например, при контакте кожи со снегом, льдом, холодной водой или воздухом...

Головная боль знакома каждому. Она может настигнуть после тяжелого рабочего дня, из-за перемены погоды или без видимых причин. Когда терпеть нет сил, мы используем современные лекарственные средства. Но как выбрать действительно эффективный препарат? Давайте разберемся вместе. Головная боль может возникать по разным причинам. Выбирать лечение можно после выявления причины: В аптеках много средств от головной боли. Среди них выделяют несколько групп препаратов: Триптаны сужают расширенные во время приступа сосуды мозга, что прекращает прекращает эпизод мигрени...

Что делать, если ребенок переохладился? Прогулки в мороз сопряжены с определенными рисками. Самым страшным последствием является переохлаждение или опасно низкая температура тела. Поскольку новорожденные, младенцы и маленькие дети имеют большую площадь поверхности кожи относительно веса их тела, у них чаще, чем у взрослых, развивается переохлаждение, особенно в условиях нашей зимы. Гипотермия наступает постепенно из-за: Маленькие дети часто игнорируют холод и продолжают играть при минусовой температуре...

Если ребенок родился до 37-й недели беременности, врачи называют его недоношенным. Бывает, что срок меньше всего на несколько недель, но иногда — на месяц и больше. Причин преждевременных родов много, и часть из них не удается установить. Рассказываем, как заботиться о малыше, который родился раньше срока, и как помочь ему догнать сверстников. Преждевременные роды, по данным Всемирной организации здравоохранения, случаются примерно у каждой десятой женщины [1]. Иногда понятно, что стало спусковым механизмом, иногда — нет...

Аптека — не самое очевидное место для поиска подарков. А зря! Мы уверены, что на сайте Здрависти вы найдете подарки для всех! Проверим? Родителям 🟠тонометр. Современные тонометры точные, компактные. Например, модели на запястье, чтобы легче носить с собой. 🟠глюкометр с дополнительными тест-полосками для проверки сахара в крови. 🟠пульсоксиметр. Увы, коронавирус с нами надолго. Съездите в гости и переберите аптечку, выбросьте просроченные лекарства и пополните запасы. Ваши внимание и забота — самый ценный подарок...