Есть мнение, что короткими тестами нельзя оценить показатели, связанные с выносливостью. Одним из объяснений является некая задержка в работе сердечно-сосудистой системы в начале работы и, как следствие, задержка в доставке кислорода к работающим мышцам.
Недавно мы знакомились с материалом, где сравнивали работу сердца в долгом тесте на выносливость и в спринтерском тесте.
Минутный объем кровообращения (сердечный выброс) и ударный объем сердца в этом эксперименте оценивали методом возвратного дыхания.
В сегодняшней же работе идея та же, но метод измерения гемодинамических параметров другой - биоимпеданс.
Идея исследования
Выяснить потенциал грудного биоимпеданса для оценки ударного объема и сердечного выброса во время 30-секундного спринтерского теста (Вингейт-тест) и сравнить эти результаты с такими же параметрами, полученными во время теста с возрастающей нагрузкой (ступенчатый тест, тест на выносливость);
Участники повторяли каждое упражнение дважды, чтобы оценить воспроизводимость тестов с использованием биоимпеданса.
Испытуемые и дизайн
- В исследовании приняли участие 9 мужчин и 7 женщин. Их физические характеристики представлены в на рисунке 1.
- Каждый испытуемый посещал лабораторию четыре раза в одно и то же время суток;
- Тесты были разделены минимум 48 часами и завершились в течение 2 недель;
- Каждый испытуемый выполнил два теста с постепенно возрастающей нагрузкой (тест на выносливость 8-12 минут) и два спринтерских теста (30 сек тест Вингейт);
- Про Вингейт-тест у нас здесь есть материалы - в кратце, испытуемому необходимо в течение 30 секунд поддерживать максимальную скорость вращения педалей с серьезной нагрузкой. Крайне агрессивный и истощающий тест;
- Во время тестов частота сердечных сокращений, ударный объем сердца и сердечный выброс непрерывно оценивались с использованием грудного импеданса.
Результаты
Спринтерский Вингейт-тест
- Средние значения пиковой, средней и минимальной мощности, а также индекса усталости, полученные в тесте Вингейта, составили 10,0±1,7 Вт/кг, 6,7±0,8 Вт/кг, 4,6±0,8 Вт/кг и 53,0±8,7% соответственно;
Тест с возрастающей нагрузкой на выносливость
- Максимальные значения потребления кислорода, легочной вентиляции, дыхательного коэффициента и максимальной мощности составили 48,7±7,8 мл/кг/мин, 152,4±49,6 л/мин, 1,25±0,06 и 329,7±83,1 Вт соответственно;
Работа кровообращения в двух тестах
- Гемодинамические переменные отдыха и разминки не различались между тестами, за исключением ЧСС и сердечного выброса, которая была выше при разминке перед Вингейт-тестом (рис. 2), вероятно, из-за немного более высокой интенсивности разминки;
- Для двух тестов максимальный и конечный сердечный выброс был одинаковым (рис. 3);
- Однако, ударный объем был выше в 1 и 2 Вингейт тестах по сравнению с 1 и 2 тестами на выносливость на 10–15 мл/удар (рис. 3);
- Значения ЧСС были значительно выше для 1 и 2 тестов на выносливость по сравнению со спринтерскими тестами (рис. 3);
- Ударный объем снижался от максимальных значений к концу теста в обоих протоколах (рис. 3).
Выводы
- Полученные данные не показывают различий в повторных оценках ударного объема и сердечного выброса, полученных во время теста Вингейт-теста по торакальному импедансу (то есть тест хорошо воспроизводится);
- Кроме того, сердечный выброс был сходным при спринтерском тесте и тесте на выносливость, хотя ЧСС и ударный объем варьировались.
P.S. Еще видим данные в пользу того, что задержка в выходе на максимальную производительность сердечно-сосудистой системы хоть и есть, но судя по всему, не очень большая;
За 30 секунд мощной работы удалось показать условно максимальную скорость кровотока;
Также любопытно увидеть, как меняется ударный объем от покоя, до разминки и далее до максимальной нагрузки;
Почему наблюдается небольшое снижение ударного объема сердца к концу нагрузки в обоих тестах надо будет изучить;
Данные наблюдения могут говорить о том, что интервальные тренировки с относительно коротким временем работы вполне могут стимулировать развитие производительности сердца.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (Лекции по 3 часа).
Дополнительные материалы по этой теме:
Ударный объем сердца и кислородный пульс. Сравнение спортсменов и нетренированных
Меняются ли пульсовые зоны, если меняется техника лыжного хода?
Как меняется сердце за год тренировок на выносливость. Научные данные
Источник: Astorino TA, Bovee C, DeBoe A. Estimating Hemodynamic Responses to the Wingate Test Using Thoracic Impedance. J Sports Sci Med. 2015 Nov 24;14(4):834-40.
