Хотела сделать подарок вам, мои невидимые друзья, на Новый год. Не получилось. Теперь уж заодно: всех поздравляю с прошедшими Новым годом и Днем защитника Отечества и наступившим 8-м марта! Да, и скоро будет лето!
Ловите мой подарок: три техники, которые занимают не больше 10 минут в день, а их действие Вы сможете ощутить только через несколько месяцев.
Потому что на Вас будет работать Ваше подсознание, которое невозможно обхитрить и трудно быстро изменить. Не буду долго рассуждать на эту тему, но мое кредо: "Человек может все!". И Вселенная может дать человеку все, что он захочет, надо только уметь обращаться с этим миром правильно.
И еще приведу фразу из Библии, смысл которой сводится к тому, что "Дающему — дается"...
Впервые за два года, что я живу в Калининграде, у меня появились ощутимые перемены, в первую очередь в финансовой области, что для меня в этот момент является самым актуальным.
А примерно полгода назад я осознанно начала использовать сначала одну технику. Толчком к этому послужило видео Юлии Меньшовой "Чудо благодарности" (7 минут), вот здесь находится ссылка, если Вы его не видели.
Техника первая "Благодарность"
Когда я засыпаю, благодарю сегодняшний день и все, что принесло мне радость и удовлетворение. Вспоминаю людей, ситуации и мысленно выражаю свою признательность.
И заканчиваю этот день молитвой примерно такого содержания:
"Я несу свет и радость людям, от меня люди передают свет и радость другим. И эта волна распространяется по всему миру. Я являюсь источником гармонии"...
Как-то примерно так пытаюсь мыслить. И сейчас, когда я пишу эти строки, поняла, что говорю о смысле моей жизни...
А, представляете мои ощущения, когда еду в набитой людьми маршрутке, и водитель везет "дрова"? Я начинаю раздражаться, а потом вдруг внезапно вспоминаю, что "я несу свет и радость". И настроение сразу меняется, и находятся даже слова для "пошутить".
И, когда возникает какая-то неприятная ситуация, я тоже вспоминаю о свете, и начинаю вести себя по-другому.
Это, думаю, побочный эффект сказывается, такой положительный).
Техника вторая "10 целей"
Автор этой идеи — Брайан Трейси. Вот видео с описанием техники (12 минут) — ссылка.
Я начинала заниматься по его технике, примерно год назад, потом бросала, получилось, что я писала свои цели не более месяца в сумме.
А сейчас вспомнила об этом и обнаружила, что в этом наступившем году две из моих целей сбылись! И еще одна на подходе.
С сегодняшнего дня начинаю снова записывать цели. Буду делать это как положено, ежедневно и с утра, потому что понимаю, что все дело в системе.
Техника третья "2024"
У меня есть любимый психотерапевт и психолог Дмитрий Калинский, может, потому что он имеет еще и физико-математическое образование и часто использует схемы и методы математики).
Вчера на его вебинаре я познакомилась с этой техникой и начинаю ее использовать, потому что понимаю, как она действует.
Потому что знала об этом и раньше, например, из книг Андрея Парабеллума, что надо себя хвалить. За достижения любого плана. Но делала это не системно.
Просто у Калинского это можно сделать красиво.
Надо поставить будильник на 20.24, как напоминание, и, когда он прозвенит, в течение минуты похвалить СЕБЯ за пять каких-то дел, которые Вы сделали сегодня и у Вас появилось чувство удовлетворения.
Например, преодолели усталость и заставили себя сделать мелкое, но важное дело для другого человека. Или сделали то, что не хочется, но надо, не отложили дело на "потом".
Делать так надо 3-5 месяцев каждый день, и изменения войдут в Вашу жизнь незамедлительно. Так утверждает Калинский, и я с ним согласна.
Когда я поделилась этой техникой с дочерью, она рассказала мне историю девочки, про которую узнала на тренинге личностного роста.
...Девочка стала каждый вечер записывать в тетрадь свои достижения, не важно, какого плана. То, за что она могла себя похвалить. И через несколько месяцев ее жизнь изменилась: она стала более уверенной, у нее появились успехи, которых раньше не было...
Вот эта последняя техника, как мне кажется, очень поможет подросткам, которые чувствуют себя стеснительно и неуверенно, общаясь с незнакомыми людьми или попадая в незнакомые ситуации.
Которые боятся совершать ошибки. Это отличный способ для детей повысить свою самооценку.
А Вы делаете что-нибудь подобное?
Благодарю вас, уважаемые подписчики, что вы есть, что я могу написать что-то для вас, и это что-то может быть окажется полезным вам и вашим детям.
Хороших вам дней!