Ученые Уппсальского университета (Швеция) обнаружили новую опасность недостатка сна. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Network Open, недосып провоцирует высокий риск диабета второго типа.
Масштабный эксперимент
Специалисты проанализировали данные 247 867 взрослых из UK Biobank. Участники были разделены на четыре группы в зависимости от продолжительности сна:
- нормальный (7-8 часов в день);
- слегка короткий (6 часов в день);
- умеренно короткий (5 часов в день);
- очень короткий (3-4 часа в день).
Также учитывались дополнительные факторы. В частности, рацион питания, который оценивался по степени своей полезности от 0 (вредный) до 5 (полезный) баллов.
Результаты исследований
Оказалось, что продолжительность сна от трех до пяти часов связана с наиболее высоким риском развития диабета второго типа. При этом здоровое питание отчасти способствовало более низкому риску развития заболевания. Однако, те люди, которые питались правильно, но спали менее шести часов в день, по-прежнему подвергались более высокому риску развития диабета второго типа.
На основании собранных данных, ученые советуют спать 7-8 часов в день, чтобы снизить риск развития диабета.
The post Ученые назвали новую опасность недосыпа appeared first on Русская семерка.
