Выбрать вид спорта, который приносит удовольствие и радость, очень важно для поддержания физического и психологического здоровья. Делимся пошаговым руководством, которое поможет вам определиться с выбором.
Проконсультируйтесь с врачом
Перед началом серьезных тренировок необходима консультация с врачом. Как правило, абсолютных противопоказаний к физической активности нет. Однако важно исключить нагрузку, которая может вам навредить.
Определите интересные варианты
Задача второго этапа — понять, какая физическая активность вам интересна. Вспомните, за каким видом спорта вам интересно наблюдать со стороны. Возможно, то, что вы любите смотреть, может понравиться вам и как вид занятий.
Кроме того, вы можете связать занятия спортом со своим хобби. Например, любители поездок на природу зачастую отдают предпочтение скалолазанию, потому что оно дополняет их основное увлечение.
Попробуйте выбранный вид спорта с минимальными затратами
Не стоит сразу же покупать профессиональную экипировку или нанимать тренера. Лучше всего пробовать заниматься физической активностью с тем инвентарем, который у вас уже есть. Например, первую пробежку можно сделать в любых кроссовках или кедах. Это не навредит здоровью и в то же время поможет понять, насколько выбранный вид спорта вам подходит.
Продолжайте занятия или повторите попытку
Если в выбранном виде спорта вас все устраивает, можно приобрести спортивную экипировку и приступить к регулярным занятиям.
Однако если первые тренировки не пришлись вам по душе, вернитесь ко второму пункту нашей памятки и выберите другой вид спорта. Возможно, подходящий вариант вам удастся найти только после нескольких попыток.
Наш Телеграм-канал
Сайт проекта ifeelgood
