Анжелика оплачивает годовой абонемент в спортзал. Посещает групповые тренировки. Делает 2-3 силовых в неделю. Результата нет.
Лика берёт несколько занятий с тренером, чтобы исправить ошибки в технике. Просит составить ей программу тренировок и питания. Услужливый тренер идёт навстречу и выдаёт необходимые инструменты.
Анжелика верит, что теперь всё получится. Фигура мечты - не за горами.
Спустя год воз и ныне там. Что произошло?
Первые 2 месяца всё шло хорошо. Лика ходила на тренировки и держала диету. Результат медленно начинал проявляться.
Затем мотивация снизилась. Лика начала пропускать занятия. Съездила в отпуск на 2 недели. Потом, из-за завала на работе выпала из тренировочного процесса на 3 месяца.
- И что теперь, все страдания заново нужно пережить?! Куплю у тренера более эффективную программу, чтобы в этот раз точно сработало! Буду пахать. Нагоню упущенное за месяц!
Лика попала в петлю усиливающейся обратной связи с отрицательным эффектом.
Неверные действия - отсутствие результата - эмоциональный упадок.
Далее человек делает неверные действия в более агрессивной манере, в надежде на новый результат. Увы, его не будет. Будет тоже самое, только с более тяжёлыми последствиями в виде расстройства пищевого поведения, травм и сбоя гормональной системы.
Какую ошибку допустила Анжелика?
Решила, что достаточно компетентна для того, чтобы самостоятельно выбрать инструменты для достижения результата.
В её версии их было 3:
- несколько занятий с тренером
- программа тренировок
- расписанная диета
Все пункты - мимо. Давайте сделаем так:
- Вы ставьте к этому посту 5 лайков
- Я формирую для вас полный список инструментов, который нужно освоить для построения красивого тела.
