Брать или давать — как найти баланс?

Поговорим о таком важном законе в отношениях как баланс брать/давать. О чем нам говорит этот закон:

Прежде всего важно понимать, что любые отношения дружеские, деловые, родственные, романтические строятся на балансе, это важные потребности для каждого человека, получать и отдавать взамен, правильный баланс влияет на психическое и физическое здоровье партнёров, чтобы отношения были гармоничными важно соблюдать баланс этих потребностей.

Баланс это про равноценный обмен 50 на 50. Лишь в случае родительско-детских отношений баланс работает иначе: энергия идет по вертикали от родителя к ребенку, родитель всегда отдает ребенку больше, а не наоборот, родители дают нам жизнь и это неоплатный долг, вернуть его можно только приняв этот дар и передав энергию дальше, своим детям.

Говоря о балансе очень важно осознавать свои потребности: что мне нужно, какие у меня притязания, научиться о них говорить другому и договариваться. Чтобы любить и отдавать, сперва нужно научиться любить себя, чтобы принимать не из дефицита, а из изобилия.

• Дающий притягивает дающего — и наоборот.
  Вы не можете дать то, чего не даете себе, если я себе не уделяю время и внимание, как я его дам партнеру?
• Вовремя осознавайте и старайтесь восполнять свои дефициты. Позаботьтесь о себе, а затем о другом, в самолете стюардесса говорит «наденьте маску сначала на себя, а затем помогите другому».
• Также важно понимать, что большую часть своих потребностей я сам должен удовлетворять и лишь небольшую может удовлетворить партнер.

Когда ты в изобилии, не голодный, твой стол ломиться от разных изысков, ты можешь поделиться ими, а если и партнер с изобильными лакомствами, то вы удваиваете их и можно делиться и обмениваться.»

Ответьте себе на вопросы:

1. Что такое быть любимым в отношениях и что такое любить?
2. Что я хочу получить от отношений?
3. А мне это могут дать в отношениях?
4. Что хочет мой партнер в отношениях?
5. Я могу это дать?
6. Какие ценности мы можем брать и отдавать: материальные и нематериальные.

К нематериальным ценностям относятся: Благодарность, время, любовь, энергия, знания и опыт, внимание, поддержка, пространство, воспитание детей, домашние обязанности и многое другое.

Материальные: финансы, подарки, путешествие и тд

Жизнь всегда взаимообмен, если вы чувствуете, что есть трудности с тем, чтобы полноценно вкладываться или, напротив, научиться брать, не замечаете свои потребности, не умеете о них говорить, равноценно чувствовать в взаимообмене — приходите в терапию, разбираться почему так происходит, что вы не заметили и как это можно исправить.

Хотите лучше узнать себя? Психологи нашего центра Talk to me будут рады помочь вам и поддержать на этом пути.