Разберём разницу в направлениях через примеры из кино.
Начнём с силовых тренировок. Именно они сделали Вина Дизеля таким, какой он был в «Форсаже». Выраженная мускулатура, широкие плечи, выразительные мышечные контуры, одним словом, человек-машина.
Занятия направлены на увеличение мышечной силы и объёма. Они включают упражнения с тяжёлыми весами. Чаще всего одна тренировка концентрируется на укреплении отдельных групп мышц, например, спины, рук или ног. Такой вид активности подходит тем, кто хочет не просто привести своё тело в тонус, но и накачать мышцы.
С другой стороны у нас функциональный тренинг. Он фокусируется на развитии общей подвижности, координации и силы, необходимых для выполнения повседневных задач.
Тут вы уже как Томас Андерсон из «Матрицы». Тоже подтянутые и сможете увернуться от пули в полумосте, как в легендарной сцене.
Этот вид тренировок акцентирует внимание на улучшении функциональных движений, таких как приседания, подтягивания, поднимание гирь и других упражнениях, которые могут быть применены в реальных ситуациях. Функциональный тренинг способствует укреплению ядра тела (это мышцы живота, нижней части спины, таза и ягодичных мышц), повышению гибкости и улучшению равновесия, что делает его полезным для повседневной активности и предотвращения травм.
Для того чтобы правильно выбрать себе направление, вам нужно сначала определиться с целью тренировок. Какой конкретный результат вы хотите достичь? А если уже выбрали направление, то можете попробовать найти подходящего тренера на платформе TRENERA.RU (скоро на всех устройствах)
