Вопрос от подписчика
Ребенок занимается хоккеем, он вратарь. Чувствует себя уверенно и успешно на индивидуальных тренировках, но сталкивается с трудностями во время командных занятий — теряется, с трудом настраивается на игру. Перед родителями и тренерами встает вопрос о том, как помочь ему настроиться на игру?
Ответ от эксперта
🎓 На вопрос подписчика отвечает эксперт проекта Ребенок в спорте Феликс Шифрин, спортивный психолог и коуч, специалист в области ментального развития в спорте.
Проблема заключается не в отсутствии навыков или таланта, а в сложностях с концентрацией и взаимодействием в командной игре.
Чтобы обеспечить ребенку поддержку и уверенность, которая ему необходима, следует применить комплексный подход, учитывающий как физическую, так и психологическую подготовку.
Вот несколько ключевых стратегий, которые могут помочь вратарю оставаться сосредоточенным и эффективным как на льду, так и вне его.
Оставайтесь в настоящем моменте
В мире хоккея, где каждая игра имеет значение, особенно важно уметь оставаться в настоящем моменте.
Вратарь перед важным матчем, подобно артисту перед выходом на сцену, испытывает волнение. Но в этом волнении скрыт ключ к успеху: умение слышать и реагировать, не утрачивая спокойствие и сосредоточенность.
Фокус на процессе, а не результате
Секрет успеха кроется в способности не фокусироваться исключительно на итоге игры.
Хоккей — это игра мгновений, и важно научиться жить здесь и сейчас, отвечая на вызовы, которые предъявляет каждая секунда на льду.
Эффективное планирование своего дня, включая моменты вне спорта, помогает укрепить уверенность в себе, что несомненно влияет на успех в игре.
Цели в зоне контроля
Цели, поставленные перед собой, должны быть в зоне вашего контроля.
В хоккее, как и в любом другом спорте, не все зависит от одного человека, поэтому важно сосредоточиться на том, что действительно поддается контролю — на своих действиях и реакциях во время игры.
Установление целей, которые поддаются вашему контролю, и фокусировка на конкретных задачах поможет сохранять ясность ума и сосредоточенность во время игры.
Важно задавать себе вопросы, которые направляют ваши действия к цели — к защите ворот и помощи команде.
Эмоции — это энергия
Принятие игрового мандража как неотъемлемой части больших матчей поможет превратить его из потенциального врага в союзника.
Эмоции — это дополнительный источник энергии, который, при правильном управлении, может играть на вашу сторону.
Доверие к себе
Основой для действий в игре является доверие к себе, к своим способностям и к тому, насколько хорошо вы подготовились.
В моменты, когда игра начинается, не время для сомнений или самокритики — это время для действий, основанных на уверенности в своих силах.
Действовать решительно, реагировать быстро
Подход к каждой игре должен быть основан не на желании победить любой ценой, а на намерении действовать решительно и уверенно, используя все, что было достигнуто во время тренировок.
Это осознанный выбор быть в моменте, реагировать быстро и эффективно, и доверять своему опыту и подготовке.
Таким образом, каждый матч становится не просто проверкой навыков, но и возможностью показать свою силу духа, умение оставаться сосредоточенным и способность преодолевать внутренние и внешние вызовы.
______________________
Хотите, чтобы ваш ребенок достигал успехов в спорте? Получите наш гайд с советами и мотивацией! Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите гайд прямо сейчас 👉 👉 👉 Подписаться
