Народ, всем привет. Самый частый ответ, который я слышу на вопрос, почему ты не занимаешься спортом, фитнесом или не следишь за питанием, это «у меня нет времени». Нет, конечно какая-то часть сразу ответит, что им это просто не надо, что они хотят жить в свое удовольствие, да и то, как они выглядят или чувствуют себя – их вполне устраивает .Все же остальные, чаще всего, переваливают проблему на время, следующий по популярности ответ про здоровье и третий про деньги. Чего в этой тройке всегда не хватает. Но время – это прям топ, все становятся безумно занятым бизнесменами, семьянинами и дачниками (это для тех, кто по старше и уже отчаялся).
При этом, если их позвать в выходные на шашлыки, в 90% случаев они согласятся. Да и рассказывает он тебе все это сидя в кафе за кружечкой пи… кофе. Поэтому, тут надо боле правильно излагать мысль – у него нет ни времени, а другой приоритет на его проведение, назовем это так. Ведь фитнес и спорт — это выбор, ежедневный выбор, пойти в зал после работы или посмотреть сериал на диване. Ну я же устал. Принести на работу формочку с едой из дома или поесть в кафе бизнес-ланч. Я начальник или кто, что я тут с формочками позориться буду. Да и носить дополнительный пакет неохота. Провести выходной на шашлыках, даче, в супермаркете или на спортивной площадке, походе в лесу. Все это выбор и приоритет, на которые мы и тратим свое время.
Конечно, я могу допустить, что у вас действительно много работы, расписаны все дни, минуты и часы, а после тяжёлого трудового дня ну никак до зала ехать неохота, чтобы в толпе народа стоять в очереди на каждый тренажер, а потом по приезду снова спать. Да, есть те, кто работает по 12-14 часов в день, по определённой необходимости и жизненной ситуации. Но, все же:
- это не должно быть на долгом промежутке времени, и должно быть эффектом кратковременным (у всех бывают «запары»). Но если это на постоянке, у вас просто плохой тайм-менеджмент.
- если вы работаете в найме, то это ваш выбор – сидеть на работе допоздна или приходить к 5 утра. Если у вас свой бизнес, то вы сами должны уметь распределять свой график и находить пару часов раз в три-четыре дня на тренажерный зал. Это не сложно
- а если вы не работаете по 12-14 часов в сутки, то попробуйте реально расписать, чем вы занимаетесь каждый час, сколько спите, сколько тратите на обед, телевизор, походы в магазин или бестолковое сидение в телефоне. Сто процентов, там найдется 30-60 минут лишних в день.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Я сам работают очень много. Но, при этом, сколько себя помню, я всегда тренировался и находил время на тренировки. Просто потому, что у меня в приоритетах спорт, и когда я составляю свой график или тайм-менеджмент, тренировки у меня не стоят «опционально» или на последнем месте. Это необходимое время, как и зарабатывание денег, как и проекты, так и семья. Поэтому, я всегда распределяю свои дела с учётом всех потребностей. Я могу выделать на один проект 4 часа в сутки, на второй 4 часа, на тренировку 2 часа, на семью и личное время 2 часа, а все что осталось (но обычно не остаётся) – уже как пойдет.
А если вы еще только задумываетесь о том, чтобы начать следить за свои весом, пойти в тренажерный зал, но еще не знаете, как вам лучше начать, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. И все это по специальной цене!
Каждый раз, засыпая вечером, вы понимаете, что завтра вам надо пойти на работу и заработать деньги, чтобы поесть. Вы понимаете, что завтра вам надо потратить, скажем, полчаса, чтобы отвезти ребенка в садик, или три часа в субботу, чтобы закупиться продуктам в супермаркете. Ну какие-то базовые вещи, и не очень. И вот если тренировки и время на них тоже станут для вас базовыми, то и вопросов не будет. Как не возникает их у меня – она должна быть. И мне тоже не хватает времени, и я тоже бы с удовольствием может быть лишние пару часов поработал и доделал проект, который у меня давно висит. Но у меня нет на это времени. У меня есть базовые основные моменты, и тренировка в их числе.
Все дело в приоритетах, которые люди расставляют для себя. То, что вы задерживаетесь на работе до часу ночи – ваш выбор. Я тоже много работал и тоже задерживался одно время до 8-9 вечера. Но я сделал выбор. У меня должна быть тренировка (это просто не обсуждалось), поэтому во Вт и Чт я уходил вовремя с работы, + пару тренировок в Сб и Вс. Все, «делов-то». В остальные дни хоть до «опупения» на работе сидите.
Я ходил и утром в зал, специально находил тренажёрку, которая работает с 6 утра. Тренировался, после чего ехал на работу. Я ходил и после работы, даже ходил в обед, одно время найдя тренажерный зал в соседнем здании от своего офиса. Какое-то время я тренировался просто дома, сделав себе мини тренажёрный зал. Это сильно сокращало время на поездки + не так много народу вечером, и можно проще заниматься. Простыми словами, всегда есть время и возможность, главное расставить приоритеты.
И с питанием тоже самое, все аналогично. Готовить самому, таскать формочки на работу, или просто устраивать себе определённые дневные челеднжи. Кто мешает вам отказаться от сахара? Хотя бы на 3 дня в неделю? Много работы? Мозг не будет работать? Уверены? Больше простых углеводов, долгих. А потреблять больше белка или меньше жирной пищи? Да, питаясь в столовых за этим сложно проследить. Но и шоколадку вам в стол положили не ребята из столовой. А вы, идя на работу, и сделав даже небольшой крюк ради кафе с капучино и рогалика. Времени то совсем нет, правда?
Если Вам нравятся наши статьи, и вы хотите отблагодарить автора (на развитие канала), нам будет очень приятно!