Частый вопрос женщин - как привести в тонус руки, чтобы они были сильные, подтянутые. Мой ответ - просто ими нужно пользоваться.
И я не про таскание 10ти килограммовых пакетов из магазина с сутулой спиной!
Чтобы мышцы рук развивались и работали нам нужно: отжиматься, висеть, толкать утяжеление вверх, либо тянуть ввер себя как в подтягиваниях, почаще бывать в упоре на вытянутых руках (как планка) и прочие нагрузки.
Организм не очень любит иметь лишние мышцы, которыми мы не пользуемся - они потребляют много энергии, их надо обслуживать - столько мороки! Нет мышц - нет заботы. Так проще, но только не нам глядя в зеркало и стоя в открытом платье.
Поэтому современному человеку необходимо намеренно ходить в зал, на тренировки и делать вид, что ему очень нужны мышцы, чтобы в ответ на нагрузку от организма шла реакция - увеличение % мышечной массы.
Естественно начинать нужно с простой и минимальной нагрузки, чтобы тренировка была безопасной.
Лови видео: https://dzen.ru/video/watch/65777ef34ef0b47f70bd6cc0
Эту тренировку можешь выполнять через день и комбинировать с любыми упражнениями на ноги и пресс.
Подписывайся на мою страничку! Сотни полезных и бесплатных видео уже ждут тебя.
#сонясолдатова #упражнениянаруки #фитнестренер #фитнесонлайн
