Сегодня хочу представить вашему вниманию медитацию очистки от негативных эмоций. После того, как вы расслабились, важно очиститься энергетически, желательно слушать и очищаться перед сном, регулярно.
Друзья предлагаю очистку в вашем воображении, своего тела под водопадом. Такая медитация является одним из самых эффективных и приятных способов очищения и восстановления энергии. Эта практика имеет древние корни и широко используется в различных культурах и религиях. Во время медитации энергетической очистки под водопадом, мы погружаемся в состояние глубокой релаксации. Необходимо представить в вашем воображении, себя стоящим под могучим водопадом, почувствовав его силу и энергию. Затем мы визуализируем, как вода медленно и нежно омывает наше тело, смывая все негативные эмоции, напряжение и стресс. Вода имеет удивительную способность очищать и восстанавливать. Она символизирует жизненную силу и обновление. Под водопадом, мы можем почувствовать, как все негативное покидает наше тело, а новая энергия и свежесть наполняют нас.
Итак, примите удобное положение сидя или лежа. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить свой ум и тело. Позвольте себе полностью расслабиться и отпустить все негативные эмоции и напряжение. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Вдох через нос выдох через рот. Почувствуйте свое тело от кончиков пальцев ног, до кончиков волос, почувствуйте, как ваше тело прилегает к опоре, на которой вы сидите или лежите, почувствуйте пространство вокруг вас, вдох носом, выдох ртом. Хорошо.
И сейчас я попрошу вас, позволить вашему воображению, представить, что вы находитесь в глубоком лесу, окруженным зеленью и комфортным, удивительным спокойствием. Как будто, слышно шум водопада вдали. Вы постепенно и неторопливо приближаетесь к нему, чувствуя, как воздух становится прохладнее и свежее, пахнет озоном, как после утреннего дождика. И вы подходите к водопаду, вы видите его мощные струи, падающие с высоты. Они создают облака брызг и создают вокруг вас атмосферное облако чистоты и свежести. Представьте, как вы стоите перед водопадом, чувствуя его мощь и энергию. Вы проходите и становитесь, под водопад. Позвольте струям воды нежно и легко омывать ваше тело, смывая все негативное и загрязнения, которые накопились внутри вас. Прекрасно. Каждая капля воды, касающаяся вашей кожи, проникает вглубь, очищая каждую клетку вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение и стресс покидают его, заменяясь чувством легкости и свежести. Хорошо. Сфокусируйтесь на разных частях своего тела, позволяя воде проникать в каждую из них и очищать ее. Начните с головы, вода очищает ваши мысли, чуждое, наносное, все смывается. Очищайтесь, промывайтесь, очень хорошо. Постепенно водичка промывает, опускаясь к шеи, очищает ее, убирая все то, что годами вы навешивали на вашу прекрасную шею, осанка расслабляется, и нежно, эластично, выпрямляется. Ощущения в шее становятся легкими и воздушными, тяжесть уходит, замечательно. Далее плечи, вода легко проникает в них и расслабляет, очищает, убирает зажимы и тяжесть. Потом руки, ваши красивые руки очищаются, им становится легко и приятно, руки становятся нежными и плавными. Великолепно. Грудь, как же приятно очищается грудь, все зажимы, все грузы смываются и становится так легко, как давно уже не было. Замечательно. Ниже, ниже проникает водичка, живот, спина, бедра, ноги и стопы. В каждой части тела представьте, как вода смывает все негативное и наполняет ее свежестью и чистотой. Какое прекрасное ощущение появляется в теле, спокойствия, легкости, небесной чистоты и нежной удовлетворенности. Позвольте себе оставаться в этом состоянии очищения и релаксации столько времени, сколько вам необходимо. Наслаждайтесь ощущением свежести и легкости, которые приходят вместе с каждой каплей воды. Очищайтесь, наполняйтесь. Как цветочек, который поливают и он впитывает водичку, как зелень омывается и впитывает влагу и чистоту. Замечательно, прекрасно, хорошо.
И когда вы будете готовы вернуться в реальность, глубоко вдохните, медленно откройте глаза, потянитесь и почувствуйте, как ваше тело ощущает себя освеженным и очищенным. Запомните это состояние и вернитесь к нему в любое время, когда вам понадобится очистить свое тело и ум. Будьте уверены, что очищение тела под водопадом - это не только физический процесс, но и духовный. Позволяя воде проникать внутрь вас и смывать негативные энергии, вы также освобождаете свой ум от стресса и напряжения. Эта медитация несколько, а может и очень, очень много, поможет вам восстановить гармонию в своей жизни.
Рада буду вашему вниманию и обращению.
Автор: Тюрина Татьяна Александровна
Психолог, Диагност Практик ИНП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
