Я из тех людей, которые сдерживают эмоции, скрывают свои чувства.
Зимой 2020 г у меня возникло ощущение, что вот-вот начнётся истерика. Я не могу больше терпеть, с трудом себя сдерживаю.
Друг посоветовал обратиться к психологу (знакомый его знакомой), который мне точно поможет.
Не сразу согласилась, не верила и скептически относилась к психологам.
Напряжение стало слишком сильным, всё время хотелось плакать. Решила всё-таки обратиться за помощью к психологу.
Мой опыт общения с психологом
Психолог очень дорогой, с трудом нашла деньги на консультацию.
Приехала в назначенные день и час, не смогла найти вход в здание. Позвонила ему, а он не ответил. Дозвонилась с третьего раза.
На приёме он попросил рассказать всё что у меня было в жизни. Я рассказала, у меня много несчастий было. Он удивился тому, что я никогда не принимала седативные, антидепрессанты и транквилизаторы.
Сказал, что я интересная личность и сильный человек. Пришёл к выводу, что у меня скопился стресс и я с ним не справлюсь.
Больше всего меня "порадовали" ответы на два моих вопроса связанных с проблемами.
Во-первых, у меня сложности в общении с людьми. Они хамят, не хотят меня слушать, игнорируют просьбы, часто делают всё назло. Психолог сказал, что проблема не во мне. Просто люди такие, они самоутверждаются. Сказал, что надо найти специалиста по общению с такими людьми.
Во-вторых, люди умышленно нарушают мои права и интересы, личные границы. Прошу этого не делать, они смеются и делают. Пытаюсь защитить себя, дать отпор обидчику. Часто у меня ничего не получается, меня унижают.
Я об этом рассказала психологу. Он выдал суперский ответ! "Проблема не в унижении и нарушении интересов и границ, а в том что вы так реагируете!"- сказал он.
Я мягко говоря в шоке.... Хотела понять почему люди себя так ведут, а услышала.... Как я должна реагировать?
Почитала в интернете ответы психологов на разных форумах, задала вопрос на сайте бесплатных консультаций. Везде один и тот же ответ. "Проблема в том, что вы так реагируете!".
Женщина написала, что переживает из-за измены мужа. Ей ответили, что проблема в её реакции.
Можно было деньги не платить, мне бы и бесплатно сказали о проблеме в моей реакции. Вот всегда проблема исключительно во мне. Зачем мне психолог, когда и так окружающие меня во всём обвиняют.
Не поддержки, не ответов на свои вопросы я не получила. Мозги мне тоже не вправили.
Поняла, что нет смысла к психологам обращаться.
Зимой 2023 г стало совсем тяжело, я снова задумалась о посещении психолога. Не нашла подходящего специалиста, начиталась отрицательных отзывов.
Потом познакомилась с молодым мужчиной, он очень интересный. Он мне сказал, что надо научиться самой понимать свои эмоции, научиться их регулировать и т.п. Благодаря общению с ним я записалась на курсы по психологии.
Позже расскажу почему не смогла выбрать правильный курс, о психологических проблемах которые у меня возникли. В этом посте напишу о плюсах и минусах курсов по психологии.
Плюсы курсов по психологии
Не надо никуда ходить, можно смотреть уроки в удобное время. Полезная информация, которая заставляет задуматься.
Я купила курсы в Нетологии, но у меня нет проверки домашнего задания. Надо его делать самостоятельно и просто загружать в форму (не проверяют). Из-за этого я пока что их не прошла.
Потом купила курсы в SkillBox. Оказалось, что на платформе назначают куратора, который проверяет домашнее задание.
Выполнять домашнее задание очень полезно.
Во время обучения я нашла ответы на свои вопросы. Наверное, психологии мне бы всё это не объясняли.
Я научилась проявлять чувства, больше не сдерживаю эмоции. Понимаю, что это нормально, потому что я живой человек. Выявила все свои психологические травмы и проблемы. Прожила их, приняла и теперь спокойно реагирую. Не говорю, что проблема в моей реакции. Всегда стараюсь понять почему она возникла. Мне обидно, поэтому я так отреагировала и т.п.
От травм невозможно избавиться, с ними можно только жить.
Курсы по психологии помогли мне понять себя. Теперь знаю почему окружающие себя так ведут, как дать им отпор. Действительно, люди перестали меня унижать.
Видят, что я себя уважаю и ценю. Их мнение меня не интересует.
Раньше я думала "не смогу", "не буду делать", "не получится". Теперь я думаю "пока что не получилось", "пока что не буду делать", "пока что нет". Я не отказываюсь от чего-то и не откладываю на потом. Я просто знаю почему не могу это сделать сейчас и почему смогу в ближайшем будущем.
Я сравниваю себя с архивом у которого много ящичков. Вся информация хранится на листочках бумаги. Они перемешались, перепутались. Я их разложила по ящикам и теперь знаю где и что лежит.
Жить стало проще, даже успеваю насладиться моментом. Тренирую осознанность, избавляюсь от ошибок мышления (теперь знаю что это такое и какие виды ошибок существуют).
Не делаю всё для других, как бы они этого не требовали. Не забываю о своих потребностях и интересах.
Учусь искать новые возможности, не зацикливаюсь на проблемах. Я воспринимаю их как опорную точку, дно. Могу от него оттолкнуться и выбраться.
Продолжаю развиваться. Есть конечно и минусы у курсов.
Минусы курсов по психологии
Некоторые уроки вызывают очень сильные эмоции, иногда очень больно. Приходится самостоятельно это всё проживать. Я справилась, потому что сильный духом человек.
Некоторые мои одногруппники не выдерживают.
На курсах не консультируют, не помогают решать психологические проблемы. Куратор может что-нибудь посоветовать или задать вопрос. В любом случае это информация к размышлению.
Ответы надо искать самостоятельно. Ещё заменили куратора, первое время я была этим недовольна.
Один куратор предлагал проработать проблемы. Второй компенсировать всё, что я не получила в жизни (в том числе, что меня с детства не принимают).
Мне понравилась идея о компенсации.
Нельзя учиться на курсах по психологии без подготовки. Оценочное мышление, привычка вешать ярлыки и ошибки мышления сильно мешают.
Надо быть открытым, восприимчивым человеком, чтобы усвоить информацию.
Главное надо быть готовым к переменам, стремиться к ним. Огромную роль играет желание, без него не обойтись.
Надо стремиться себе помочь.
Что лучше курс или психолог
Сложно ответить на этот вопрос. Всё зависит от целей. В моём случае курсы оказались эффективнее. Я даже применяю полученные знания на практике. Конечно, не ставлю людям диагнозы. Просто несколько раз помогла людям найти ответы на их вопросы.
Теперь знаю почему у меня возникла та или иная эмоция, что является причиной.
Курсы по психологии - возможность познакомиться с собой лично.
Просто я отнеслась к курсам ни как к способу решить проблемы, а как к способу получить новые навыки. Именно поэтому они оказались полезными и я разобралась в себе.
Если есть проблемы, а навыки получать не хочется и самостоятельно разбираться не хочется, то тогда надо обращаться к психологу.
Ещё можно оставить всё как есть и терпеть дальше. Каждый должен сделать выбор сам. Если чувствуете сильную усталость и появляются негативные мысли, то обязательно хорошо отдохните. Это могут быть первые признаки выгорания.
У меня есть одногруппники, которые недовольны курсами по психологии. Думали, что кураторы будут решать их проблемы. Только не получили желаемого.
Купить курсы по психологии со скидкой можно по моей ссылке:
Друг сказал, что сейчас есть бесплатные курсы по психологии в разных центрах. Можно записаться, но главное не нарваться на мошенников.
