Отёчность - состояние, при котором накапливается жидкость в некоторых частях тела (чаще область голеней и стоп), реже лица и/или рук/пальцев.
Отеки могут вызвать дискомфорт, ощущение распирания, сковывать движения и вызывать страх, особенно когда они появляются внезапно.
Почему возникает отечность?
Мы сейчас не говорим о травмах, а именно о физиологических причинах, среди которых стоит выделить самые распространенные:
- Сидячий образ жизни и низкая двигательная активность в течение дня, либо наоборот, стоячая работа и постоянное напряжение из-за нахождения на ногах.
- Употребление пищи с высоким содержанием соли и/или алкогольных напитков.
- Прием некоторых лекарственных препаратов.
- Перелеты и передвижения на автотранспорте или поезде.
- Беременность. Состояние физиологическое и за счет постепенно увеличивающегося веса и беременной матки возможно скопление жидкости.
- Если говорить о патологии: хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, печени или почек. Из острых состояний может быть тромбоз вен конечностей или аллергическая реакция.
- Возраст. В старшем возрасте многие люди независимо от пола сталкиваются с отечностью, так как клапаны вен с возрастом становятся слабее, плюс появляются хронические болезни, в том числе и провоцирующие застой жидкости.
Нередко у пациентов наблюдается сочетание нескольких факторов.
Как распознать отечность?
Обычно отеки заметны визуально, руки/пальцы/лицо увеличиваются в размерах, вам может быть трудно снять/надеть кольцо, вы замечаете следы от носков или другой одежды. При сильных отеках конечности заметно увеличиваются в размерах.
Можно ли предотвратить появление отеков?
В зависимости от причин и сопутствующих факторов.
Так, при хронических заболеваниях требуется лечение и контроль самой болезни, как результат - снизится и отечность.
Рациональное питание, умеренное употребление соли и продуктов с ее повышенным содержанием.
Кроме того, регулярные физические упражнения, даже простая ходьба и зарядка помогут укрепить мышцы и уменьшить отеки..
Есть и несколько простых советов, которые здесь и сейчас помогут снизить отечность и уменьшить дискомфорт:
- Поднимите ноги, когда вы сидите или лежите.
- Носите компрессионные чулки в длительном путешествии.
- Старайтесь делать перерывы, чтобы подвигаться независимо от того сидячая у вас работа или вы большую часть дня стоите на ногах.
Если вы регулярно отмечаете отечность - обратитесь к врачу. Сильные отеки способствуют растяжению кожи, давлению на сосуды и могут привести к ряду других проблем. Начать стоит с посещения врача-терапевта, который при необходимости направит вас на дообследование и даст соответствующие рекомендации.