Психология беременности – как меняется жизнь женщины в период вынашивания малыша

Нередко будущая мама испы­тывает чувство одиночества: кажется, никто ее не пони­мает, не сочувствует, не хочет войти в ее положение. А хоро­ший душевный настрой в это время так важен! Значит, надо взять себя в руки и разобраться в ситуации.

Непонимание окружающих: кажущееся и реальное

Практически каждая женщина за время беременности изредка или постоянно, вслух или мысленно произносит фразу: «Никто меня не понимает...". И отчасти это действительно так, ведь каждая беремен­ность специфична, а переживания буду­щей мамы индивидуальны и неповторимы, поэтому понять ее и прочувствовать всю «прелесть момента» в самом деле бывает трудно.

Тем не менее, нередко женщина, на фоне сильных эмоций и обостренных чувств, склонна сама провоцировать на­пряженность в отношениях с окружающи­ми, требуя от них порой чрезмерного вни­мания к себе и своим желаниям. Чтобы из­бежать лишних обид и других негативных эмоций, прежде всего стоит разобраться в ситуации и понять, в каких моментах не­понимание действительно присутствует, а когда проблема имеет другие причины.

Отношения с мужем

Действительно, во время ожидания ма­лыша женщине очень хочется поделиться своими переживаниями, проблемами и ощущениями с мужем, приобщить его к беременности, чтобы сохранить целост­ность семьи.

Именно от любимого чело­века важнее всего получить поддержку и понимание, однако часто бывает так, что в силу различных причин мужчина не оправдывает ожидания жены. В большин­стве случаев будущие папы не понимают беременную не потому, что они плохие и не хотят ничего понимать, а потому, что им действительно сложно включиться в этот процесс: тяжело представить и почувство­вать те изменения, которые происходят в организме женщины; трудно интуитивно догадаться, что хочет жена.

К тому же мно­гим представителям сильного пола в са­мом деле очень нелегко проникаться эмо­циональным состоянием другого челове­ка, пусть даже и любимой женщины. Муж­чина скорее заметит изменения вашего поведения, нежели сам поймет их причи­ны, но это не значит, что он равнодушен к вам и будущему малышу. Просто вам необходимо помочь ему осознать те гло­бальные перемены, которые происходят сейчас с вами, и сформулировать, какого «понимания» вы от него хотите.

Для нача­ла поразмышляйте: во всех ли ситуациях ваш муж невнимателен, эгоистичен и т. д.? Не случается ли такого, что вы обвиняете его в непонимании сгоряча, когда у вас плохое настроение и вы взволнованы или расстроены чем-то другим? Таким обра­зом, вы сможете выделить те ситуации, в которых вам самим нужно проявить тер­пение и успокоиться, и те, над которыми стоит поработать вместе со своей второй половиной.

Если будущей маме кажется, что муж со­вершенно не интересуется протеканием беременности, ей стоит задуматься, а пред­ставляет ли он вообще, как может участво­вать в этом процессе. Возьмите на себя труд ненавязчиво, но регулярно рассказывать своему мужу о том, что происходит с вами и малышом в данный момент. Старайтесь представить ему информацию в макси­мально конкретном и простом виде -вряд ли он обрадуется изучению анато­мии и захочет разбираться в терминах.

Не стесняйтесь зачитывать ему интересные выдержки из специальной литературы или журналов, для этих целей не лишним будет приобрести книги или периодические из­дания, посвященные ожиданию малыша. Постепенно приобщайте мужа к беремен­ности, делайте его участником процесса, информируйте о заключениях врача, пред­ложите вместе записаться на курсы для бе­ременных. Как можно больше обсуждайте с мужем жизнь малыша в животике, его по­ведение, ваши новые ощущения.

Расска­жите, что у ребенка уже сформировалось на этом сроке, и покажите, как с ним можно взаимодействовать (разговаривать, погла­живать живот, «ловить» толчки). Попросите будущего папу сходить с вами на УЗИ, мотивировав свое желание тем, что вы хотите уточнить некоторые вопросы, но боитесь разволноваться во время обследования и забыть о них. Очень часто именно после УЗИ и первых толчков ребенка мужчины осознают реальность его существования и начинают проявлять больший интерес к развитию беременности.

Если вы считаете, что ваш муж совсем не помогает вам, не проявляет заботу, не понимает, что вам становится тяжело справляться с прежними обязанностями, попробуйте посмотреть на ситуацию его глазами.

К сожалению, далеко не все муж­чины могут самостоятельно «проникнуть­ся» беременностью жены, очень часто они действительно не осознают, как сильно ме­няются ваши потребности и какие в вашей жизни появляются ограничения. Будущие папы нередко продолжают жить по старым правилам и привычкам, списывая недо­вольство жены на «беременные капризы» и искренне недоумевая, почему же поход в магазин вдруг стал ей в тягость.

Поста­райтесь мягко, но четко, опираясь на все те же выдержки из книг и рекомендации врача, сформулировать и объяснить свое­му супругу, что именно вас обижает в его отношении и что бы вы от него хотели. Предложите составить конкретный список обязанностей, которые в период беремен­ности перейдут к мужу.

Расскажите, как и в каких ситуациях он мог бы вам помочь (например, принести что-то съестное в по­стель, чтобы ослабить утреннее недомога­ние), И не стесняйтесь напоминать и про­сить, пусть даже вам хотелось бы, чтобы супруг сам все понимал и проявлял ини­циативу. Подумайте, что важнее для вас и малыша: результат или то, каким спосо­бом вы к нему пришли? Со временем бу­дущий папа привыкнет к новым семейным правилам и вашему особому положению, особенно если вы будете поощрять его за­боту и радовать его своим вниманием и хо­рошим настроением.

Часто бывает, что с наступлением бе­ременности мужчина с головой окунается в работу, видя свою основную задачу в обеспечении семьи, ждущей пополнения. Женщина же начинает чувствовать себя брошенной и одинокой, ощущать острую нехватку его внимания, ей может показаться, что супруг не хочет проводить с ней время, разделять ее интересы. Выберите время, когда вы с мужем будете находиться в спо­койном расположении духа, и обсудите сложившуюся ситуацию.

Объясните, что вы цените и понимаете его стремления, но его участие в вашей жизни также необходимо, как и материальное обеспечение. Догово­ритесь, что какое-то время или день будут посвящены только вам и вашим потребно­стям. И самое главное - помните, что это ваша общая беременность, поэтому чаще употребляйте местоимение «мы» в своей речи и старайтесь не обвинять мужа в не­понимании и безразличии, если не получи­те немедленных результатов, ведь многие мужчины не склонны выражать свои эмо­ции открыто.

На работе

Бывает так, что на работе, особенно если в коллективе преобладают женщи­ны, отношения складываются достаточно дружелюбные и доверительные, и коллеги могут спокойно и непринужденно общать­ся на самые разнообразные темы, в том числе и личного характера. И очень часто в такой ситуации, оказываясь в интерес­ном положении, женщина продолжает делиться впечатлениями «о наболевшем», не замечая, что круг ее интересов начина­ет замыкаться на собственной беремен­ности.

Во многих случаях это приводит к тому, что окружающие, осознанно или спонтанно, сокращают общение с буду­щей мамой, устав от обсуждения подроб­ностей ее положения. Женщина же в это время может чувствовать, что коллеги перестали интересоваться ее жизнью и необоснованно перешли на формальные отношения. В такие моменты важно пони­мать, что вы смотрите на ситуацию со сво­его угла зрения и видите лишь небольшую ее часть. Если попробовать отвлечься от своих переживаний и посмотреть на по­ложение вещей с нейтральной позиции, возможно, все возникшие трудности от­кроются в несколько ином свете.

Во-первых, рабочая обстановка, пусть даже самая непринужденная и дружеская, предполагает общение (естественно, по­мимо рабочих вопросов) на темы «общего» характера, т.е. интересные большинству участников разговора. Вряд ли беремен­ность можно отнести к этой категории, поэтому, если вы хотите поддерживать прежние отношения со своими коллегами, постарайтесь общаться с ними на прежние темы. Однако и замыкаться в себе тоже не стоит, просто необходимо несколько рас­ширить круг постоянных собеседников.

Во-вторых, если вы чувствуете, что кол­леги не хотят интересоваться вашим по­ложением, обратите внимание на то, как часто вы сами спрашиваете их о самочув­ствии и актуальных для них проблемах? Возможно, вам первой нужно проявить инициативу и внимательное отношение к другим, чтобы вызвать у них ответную реакцию. Если ваши соседи по комнате, к примеру, не спешат в ответ на вашу прось­бу открыть окно, подумайте, не ущемляе­те ли вы таким образом интересы других сотрудников. Быть может, ваша коллега сидит как раз напротив окна и не очень хорошо себя чувствует... В таком случае стоит подумать о компромиссе - например, поменяться с кем-нибудь рабочими местами или начать самой периодически выходить на воздух.

Можно найти «единомышленников» на соответствующих форумах, на курсах по подготовке к родам или занятиях для бере­менных или познакомиться с кем-нибудь в женской консультации во время ожида­ния очереди к врачу. В любом случае, вам нужно больше думать о себе и малыше.