"Поезд в прошлое" или что такое эмоциональные флешбэки.
Аня, молодая женщина, решила провести вечер вместе с мужем, Алексеем. Однако, как это бывает, Алексей был поглощен своей работой в интернете. Сидя в комнате, он не обратил внимание на Анин пригласительный взгляд и начал активно переписываться с коллегой.
В тот момент Аня почувствовала, как невидимая стена вдруг взошла между ней и ее мужем. Ее вопрос о том, чем он занимается, остался без ответа, и тут же в ее душе пробудились эмоции – чувство ненужности и покинутости. Она почувствовала, что ее присутствие не ценится, а внимание мужа уходит к работе и общению с коллегой.
Эти эмоции быстро превратились в злость и обиду. Аня конечно не вспомнила что это моменты из своего детства, когда она часто чувствовала себя непонятой и неважной в глазах окружающих. Эта ситуация с мужем стала триггером, активирующим эмоциональный флешбек детских переживаний.
Спустя несколько минут, Алексей, осознав свою невнимательность, попытался включиться в разговор, но для Ани момент уже был потерян. Она уже ощутила ущерб, вызванный этой кратковременной, но интенсивной эмоциональной вспышкой. Такие моменты могут оставить долгосрочные следы в отношениях, и для решения конфликтов важно открыто обсуждать свои эмоции и триггеры, чтобы лучше понимать и поддерживать друг друга.
Эмоциональные флешбеки: Исследование происхождения и воздействия
Эмоциональные флешбеки – это неожиданные, интенсивные воспоминания или переживания, которые внезапно возвращаются в сознание человека, часто сопровождаясь сильными эмоциями. Они могут возникнуть из-за различных триггеров, которые являются ключевыми факторами, инициирующими возвращение к определенному событию или периоду. Рассмотрим, как возникают эмоциональные флешбеки, приведем пример триггера и рассмотрим тему детской травмы, в частности, травмы отвержения.
Происхождение эмоциональных флешбеков:
Эмоциональные флешбеки обычно связаны с травматическими событиями или сильными переживаниями, которые оставили глубокий след в памяти человека. Когда подобные воспоминания внезапно всплывают, они могут вызывать такие же сильные эмоциональные реакции, как и в момент события. Процесс формирования эмоциональных флешбеков связан с работой мозга и его способностью ассоциировать определенные стимулы с определенными событиями.
Триггеры и их роль:
Триггеры играют решающую роль в возникновении эмоциональных флешбеков. Триггер – это внешний или внутренний стимул, который ассоциируется с травматическим событием и может вызвать возвращение соответствующих эмоций. Это может быть что-то конкретное, такое как вид определенного места, запах, звук или даже слово. Триггеры создают непосредственную связь между текущим моментом и прошлым событием, активизируя эмоциональную реакцию.
Пример триггера:
Рассмотрим случай, когда человек, переживший аварию на дороге, начинает испытывать эмоциональный флешбек при звуках скрипа тормозов и шуме сбитого стекла. В этом случае, звук скрипа тормозов и звук стекла становятся триггерами, активируя память о произошедшей аварии и вызывая возвращение связанных с ней эмоций.
Детская травма: Травма отвержения:
Травма отвержения в детстве может оставить глубокий след в психике человека и стать источником эмоциональных флешбеков в будущем. Например, ребенок, чувствующий отвержение со стороны родителей или сверстников, может развить сильную чувствительность к подобным ситуациям взрослым, что будет триггером для возникновения эмоциональных флешбеков.
Жизненный пример:
Допустим, взрослый, переживший травму отвержения в детстве, сталкивается с ситуацией, когда его идеи или предложения в командной работе не принимаются во внимание. Это может стать триггером, активируя эмоциональный флешбек, связанный с детским переживанием отвержения. В результате возникает переживание аналогичных эмоций, которые он испытывал в прошлом.
Заключение:
Эмоциональные флешбеки – это сложный механизм, обусловленный взаимодействием триггеров и глубоких эмоциональных воспоминаний. Понимание происхождения и воздействия эмоциональных флешбеков является важным шагом в направлении поддержки и понимания тех, кто сталкивается с этими явлениями, особенно при рассмотрении случаев детских травм и их влияния на эмоциональное состояние взрослых.
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Встречи с психологом могут стать началом вашего пути к лучшему самочувствию, гармонии и уверенности в себе. Помните, что забота о своем внутреннем мире – это забота о себе. Пусть каждый из нас будет открыт к помощи и готов делиться своими эмоциями.
Автор: Грушевец Надежда Григорьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
