Статья сама себя не напишет, но и чай сам себя не попьёт.
Чем дольше мы откладываем какое-то дело, тем меньше вероятность, что мы хоть когда-нибудь к нему приступим.
Замечали такое за собой?
- Вот ещё посижу, а потом пойду. Сперва выпью чаю.
- Сейчас не могу, ведь сначала мне нужно досмотреть сериал, обязательно. Хоть я и видела его миллион раз.
- Прежде, чем начать рассылать резюме, надо закончить ещё пару курсов, я пока недостаточно много знаю.
- Я сейчас не могу начать искать работу, у меня полы не мыты.
- Ну да, полы я помыла, но ведь окна испачкались.
- Пока мыла окна, наступила пятница, кто же ищет работу в пятницу, надо ждать до понедельника.
- Да, понедельник. Я знаю, что пора садиться за резюме. Но посмотрите, как испачкались полы.
И так далее, до бесконечности. Часто говорят, что ты просто ленивая. Но постоянный поиск оправданий своему бездействию вместо того, чтобы взять и сделать, это не про лень.
Это про страх и невозможность взять на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь.
Это про нежелание принимать решения.
Это про ожидание, что решение за тебя примет кто-то другой.
Или про накопленную бесконечную усталость, когда уже не можешь просто взять и отдохнуть; про выгорание и желание бросить всё и уйти от всех.
Но, независимо от глубины внутренних причин, необходимость действия висит над тобой, давит, заставляет постоянно мыслями возвращаться к тому, что нужно сделать, искать оправдания снова и снова.
В конечном итоге это выливается в понижение самооценки, разочарование в себе и полный отказ от любых начинаний в дальнейшем.
«Зачем мне даже думать о том, чтобы начать новый этап в своей жизни, или сделать небольшое, но важное дело? Ведь найдётся масса вещей и причин, которые этому помешают».
Как пересилить себя и перестать откладывать жизнь на потом?
Я очень люблю гештальт-концепцию «здесь и теперь». Спроси себя: «Что я чувствую, когда снова откладываю дело? Зачем на самом деле я это делаю? Чего я боюсь? Есть ли весомый повод для страха? Почему я этого боюсь?»
В конечном итоге ты откроешь для себя истинную причину ничегонеделания: например, боязнь критики или неприятия, страх ошибиться, или что над тобой будут смеяться, посчитают дурой, скажут «да куда она лезет»… как тогда, давно, в детстве. Помнишь?
Окей, мы нашли истинную причину. И что дальше?
Похвалить себя за любые небольшие достижения.
Найти предмет гордости, вспомнить, что ты смогла сделать, когда боялась, но сумела побороть страх.
Похвалить себя.
Сказать другим спасибо за опыт, которой они тебе дали.
Поблагодарить себя за то, что сумела принять этот опыт и пойти дальше.
Официально разрешить себе отдых, ты заслужила.
А дальше:
- одно маленькое дело каждый день;
- двигаться маленькими шагами;
- строить и выполнять небольшие планы, на день, на утро или на вечер.
Ведь чем дольше лежишь и откладываешь, тем меньше вероятность, что начнёшь даже это.
