Давайте сегодня поговорим об информации, точнее о том, как она может на нас влиять.
! Ведь так же, как правильное или неправильное питание влияет на наше физическое здоровье, так и информация, которую мы потребляем осознанно (а иногда и нет) влияет на нашу психику.
Думскроллинг - это болезненное погружение в новостную ленту, когда человек не может остановиться, пропуская через себя большое количество информации.
Действуя почти автоматически, мы не замечаем, как "проглатываем" одну негативную новость за другой и впадаем в панику.
! Часто вы не информируете себя.
Вы потребляете массу раздутой, малозначительной информации, предназначеной для того, чтобы напугать и отвлечь от реалий вашей жизни.
Мало того, что это отнимает ваше время и снижает способность концентрироваться на РЕАЛЬНО ВАЖНЫХ ВЕЩАХ, так еще и влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье.
В современном мире просто огромное количество информации. Её так много: ТВ, Интернет, соцсети, рекламные щиты, билборды, в метро, на улицах, на транспорте и в лифтах. Везде нас окружает информация и заметить в какой момент и каким образом она на вас повлияла не всегда возможно.
Например, увидели в новостях на ТВ страшную картинку разрушений и бедствий – полночи картинка стояла перед глазами, и вы долго не могли уснуть. А во время сна мозг переваривал полученную информацию и вам снились кошмары.
Поэтому ради сохранения психического здоровья необходимо ставить фильтр и выбирать, чему вы позволяете проникать в свой мозг, а чему нет. Соблюдайте информационную гигиену - подходите осознанно к поглощению любой информации.
Если вы начинаете своё утро с просмотра новостных лент в интернете пока едете на работу – можно с уверенностью сказать, тревожный и безрадостный настрой на день вы уже себе обеспечили. А если, вы так делаете каждое утро?Боитесь пропустить важную для вас информацию?
Не бойтесь. Теперешние СМИ вещают практически из любого утюга, значимую и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важную информацию – вам пропустить просто не дадут.
Так что, перестаньте нервно скролить новостные ленты по нескольку раз в день, вчитываясь в заголовки и боясь пропустить что-то важное.
Тем самым вы только погружаете себя в состояние постоянной тревоги, живете в ожидании, что должно случиться что-то плохое и вам обязательно надо быть к этому готовым.
Действительно подготовиться к этому плохому вы все равно не сможете, а вот невроз или генерализованное тревожное расстройство заработаете.
Возьмите себе в привычку смотреть новости не с утра и не по нескольку раз в день, а вечером, когда кликбейтные заголовки сменяться на более спокойные и взвешенные. Как говорил герой одного известного фильма: «Поразительную ерунду пишут эти газетчики с утра. Дождемся вечернего выпуска газет.»
Если постоянно наполнять свою голову «информационным фастфудом», т.е. клиповой, хаотичной информацией – это быстро скажется на когнитивных навыках.
При обилии такого информационного «мусора» человеческий мозг не в состоянии справиться с перерабатыванием и осмыслением получаемой информации. Человек постепенно начинает мыслить поверхностно, неглубоко, у него развивается, так называемое «клиповое мышление», он разучивается выстраивать причинно-следственные связи, теряет навык критического осмысления информации. Когнитивные процессы постепенно деградируют - картина мира искажается.
Вредная информация медленно отравляет психику человека, также как вредная еда постепенно отравляет организм.
Если постоянно смотреть аморальные телешоу и отупляющие сериалы - со временем человек начнет перенимать многократно виденную модель поведения в свою реальную жизнь. И то, что ранее выглядело неприемлемым или как минимум странным, через непродолжительное время кажется вполне себе нормальным и допустимым.
Это как с модными новинками. Вначале ты видишь это на странице журнала или в ТВ-шоу, и тебе это кажется уродливым, затем на смелом трендсеттере на улице и это уже вызывает интерес. А через какое-то время эту новинку все поголовно приняли и переняли (в меру своих финансовых возможностей).
И уже странным и отсталым воспринимается тот, кто эту новинку не принял.
Задайте себе вопрос, как на вашу жизнь повлияет знание на какой марке авто передвигается известный спортсмен или журналист?
Что изменится в вашей жизни от знания сколько мужей и детей у очередной "сериальной звездочки"?
Или вы действительно верите, что под заголовком "Онколог раскрыла всю правду. Вот что от нас скрывали врачи" - вам правда, раскроют некую "страшную" тайну?
Или модный автор ТГ канала вот прямо сейчас поделиться со своими подписчиками, как не выходя из дома заработать свой первый миллион?
В общем в наше время термин "информационная безопасность" - это не только про то, что нельзя оставлять свои персональные данные где-ни попадя и по первому требованию, а и про то, что нельзя в себя впускать мутный поток фейков, непроверенной информации и прочего информационного мусора.
Будьте здоровы! Берегите себя и свих близких.
Понравился материал? Поддержите канал своим лайком и подпиской.
На канале приветствуются отзывы, замечания, споры. Не стесняйтесь высказывать собственное мнение.
Подписаться на мой телеграм - канал https://t.me/turtanoval_psy
Читайте также на моём канале :
