Построить отношения, где было бы счастье, но нет уважения, невозможно. Если партнеру наплевать на все ваши потребности, просьбы, желания, когда что-то не нравится и не исправляется, то сколько не старайся, а радости мало. Поэтому давайте попробуем поработать в отношениях над чувством уважения друг к другу. Это важно и вам, и вашему партнеру, потому что если нарушается баланс между давать и получать, то появляются обиды, а те, в свою очередь, толкают людей на насильную компенсацию в виде мести и пассивной агрессии.
Вот что повышает уважение в отношениях, на мой взгляд.
Эмпатия
Необходимо улучшать внимательность к тому, что говорит ваш партнер: то, что его беспокоит, трудности и проблемы, потребности, дискомфорт и переживания. Необходимо не только слушать, а понимать. Важно помнить, что вы не умеете читать мысли, как и ваш партнер, а значит все, что вам сказали, если это сложная информация, неоднозначная, то не лишним будет пересказать ее своими словами партнеру, чтобы дать ему понять то, как вы ее поняли, а потом получите от него обратную связь с подтверждением или дополнением. Подобное часто происходит на консультациях у психолога, не у всех, разумеется, но это показатель качества терапии. Почему это так важно? А потому, что мы все живем в своем мире, оцениваем происходящие события через свою призму знаний, взглядов, жизненного опыта и убеждений. Каждый из нас может воспринимать одни и те же слова совершенно по-своему. Именно непонимание такой мелочи и вносит большую ложку дёгтя в бочку мёда отношений, где вроде бы было счастье, а сейчас не осталось от него и следа. Учитесь понимать внутреннее состояние своей второй половинки.
Правильно просите
Наиболее частая причина, почему появляются обиды, заключается в том, что берега уже перепутаны донельзя – когда женщина или мужчина не умеет просить партнера о том, что ему хочется и важно, а другой человек и не догадывается о происходящем во внутреннем мире страдальца. Женщина обычно говорит: - «Что самому что ли нельзя было додуматься? Просить я его еще тут должна!». Или еще так: - «Меня не волнует, что ты там хочешь и чем занят! Мне нужно, чтобы ты пришел и сделал!» Просить нужно уметь.
Другая проблема с просьбами в том, что многие вообще не могут просить. Кому-то это кажется постыдным и унизительным, а для кого-то проявлением слабости или зависимости.
Как я уже писал выше, необходимо помнить, что мы не знаем, что человек имеет в виду, когда что-то говорит. Некоторые люди, находясь в отношениях, играют в молчанку, строят козни, мстят, пытаются натолкнуть партнера на идеи вместо того, чтобы прямо сказать, что хочется. По их мнению, он должен сам додуматься, иначе это значит, что не любит.
Важно сообщать о том, что вам нужно, что нравится и не нравится, как можно и нельзя, что неприемлемо и допустимо. А сообщать нужно ртом, как обычно шутят на вопрос "как донести человеку?".
Также стоит отметить еще важный момент: если вы что-то просите, то учитывайте желание другого человека - он не обязан исполнять все ваши прихоти. Создавайте такие условия, чтобы он мог отказаться и не получить за это карающих санкций, как показывают в сериалах – раз ты не хочешь ехать к родителям, тогда неделю спишь на диване.
Ваша задача заключается в том, чтобы донести важную для вас информацию своей второй половинке, а там уже сами решат – если вы для него важны и нужны, то он выполнить вашу просьбу, чтобы сделать вас немного счастливее. Ваша задача, если кто забыл – отблагодарить за выполнение вашей просьбы, ведь в отношениях никто ничего никому не обязан.
Восхищение
Снова про одно и то же. А как иначе? Говоришь, говоришь, что важно для отношений, а все равно не хотят учитывать советы. Кто-то говорит, что в отношениях должно быть все просто так, потому что муж или жена, кто-то о том, что ему не нужно восхищение, а кто еще хлеще – говорят, что их партнеру (обычно это про мужа) не нужно, чтобы я им восхищалась. Остается только посочувствовать второй половинке таких людей.
Восхищение очень и очень важно для отношений. Есть люди, которые только ради него и строят отношения. Если сказать коротко, откуда это все идет, то мы придем в детство – сначала ребенок хотел получить восхищение мамы, потом друзей, а теперь вместо мамы – жена или муж вместо отца. Нам хочется, чтобы нами восхищались. И далеко необязательно, чтобы это были пышные церемонии с танцами, иногда достаточно банальных слов.
Когда в отношениях мало восхищения, начинаются обиды, которые могут не проговариваться, но обязательно компенсироваться, либо через месть и агрессию, либо на стороне с другими людьми.
Если вы хотите оживить свои отношения, то читайте статью про привычки, которые укрепят их, к тому же они, как говорят исследования, имеют под собой подтверждения.
Не отвечайте за партнера
Если вашему мужу задали вопрос, что часто бывает в гостях или новой компании, не нужно отвечать одновременно с ним или вместо него, как мамочка, контролирующая сыночка. Это неуважение к партнеру, а со стороны такое поведение смотрится еще отвратительнее. Такими действиями вы роняете статус партнера в глазах его друзей и коллег.
Не критикуйте
Что касаемо критики, то здесь можно сказать о двух вещах, потому что иногда можно встретить советы только относительно одной сферы взаимоотношений.
Не критикуйте своего мужчину/женщину прилюдно. Это, как уже сказал выше, влияет на авторитет. И даже когда рядом никого нет, если вы будете позволять себе критику в его адрес, то и здесь ничего хорошего не получится, потому что кроме обиды ничего не будет. Критика бьет по самооценке, вызывает внутренний конфликт и желание исправить (самооценку), иногда даже в ущерб отношениям – раз меня не любят, не ценят, значит отношения менее важны, чем я сам для себя.
Вместо критики правильно говорить о себе: что чувствуете, как переживаете, что испытываете, что хочется, как нравится и т.д. Снова речь про конструкцию «Я – послание» - это когда вы говорите о себе, а не о партнере. Если партнер все равно обижается или злится на ваши эмоции и переживания, то это его проблема. Подробнее об этом я писал в статье, где рассказывал про мужчин, которые обвиняют жен за свое плохое поведение.
Конфликт решать переговорами
Если есть конфликт, не стоит его использовать, как повод для слива накопившихся обид и злости, хотя некоторые к таким трюка прибегают довольно часто, особенно женщины - если накопилось, значит нужно придумать повод, чтобы придраться.
Если есть проблема, которую хотите обсудить, вспоминаем про то, что описал выше – нет критике, а есть место для личных переживаний и пожеланий.
Любой спор нужно доводить до конца. Если вы поругались, разошлись или, как делают некоторые женщины – заткнули себе рот, потому что мужчина вспыльчивый и может ударить или еще что-то неприятное сделать, то это не решение проблемы, а ее избегание. Чем чаще вы будете уходить от решения проблем в молчание, тем больше их накопится, потому как проблема никуда не девается. Она найдет решение, либо через месть, либо еще как, но найдет. Если все попытки приводят к скандалам и ругани, то значит что-то делаете неправильно.
Если не можете себя контролировать в такие моменты, то это повод для работы над собой и своими эмоциями. Помните, что наши эмоции – это наша реакция на события, это наш выбор. Если хотите изменить реагировать иначе, не так бурно, то изучите специальные техники, развивайте свой уровень осознанности и понимания себя – я говорю про мысли, которые и влияют на наше поведение. Про то, как научиться управлять собой, я рассказывал в этой статье и в этом видео. На ютубе есть видео, где рассказываются конкретные упражнения и техники по управлению своим эмоциональным состоянием, которые развивают уровень осознанности и повышают качество жизни.
Кстати! Если есть трудности в понимании друг друга, а это почва для конфликтов, то начните с того, что не сделали ранее – изучите партнера. В этой статье я рассказываю пошаговые действия, которые помогут вам понять мужа/жену, а ему - вас.
Не вспоминайте прошлое
Еще одна причина, по которой теряется уважение – это вспоминание прошлых ошибок и прошлого. Если проблема была решена, то не стоит снова напоминать о ней. Подобные действия можно отнести к манипуляции через вину. Простой пример – жена припоминает мужу его измену, хотя уже тысячу раз обсудили, проговорили и она его простила. Все, что вы сможете добиться припоминанием, так только добавить у партнера чувство раздражения, гнева и обиды за несправедливое напоминание. Поэтому прошлое – это прошлое. Если не можете отпустить обиду, значит вам на терапию к психологу, то есть ко мне. Чтобы просить, например, обиду от измены, необходимо пройти некоторые шаги, без которых все остальное будет бесполезно, сколько бы не говорили себе, что прощаете и понимаете.
Заключение
Вот, собственно, и все, что хотел рассказать про уважение в отношениях между мужчиной и женщиной. Муж или жена, в данном случае, не важно. Если в ваших отношениях не будет уважения друг к друг, тогда будут обиды, а с ними и месть, хоть это и звучит некрасиво, но ваш партнер все равно найдет способ компенсировать недополученную справедливость.
Если знаете еще способы, как создать в семье уважение, пишите их в комментариях.
