Отношения без переживаний - Максим Холизм (психолог)

Я всегда считала наш дом крепостью — местом, где можно укрыться от суеты мира, где даже воздух пропитан теплом и пониманием. Но в тот вечер стены нашей спальни внезапно сжались, будто готовясь раздавить меня, когда его голос, резкий и холодный, как февральский ветер, прорезал тишину: — "Опять?! Сколько раз можно повторять?!" Он стоял в дверях ванной, сжимая в руке мой забытый пакетик с использованной прокладкой, завёрнутый в аккуратный свёрток. Его пальцы сжимали его так сильно, будто это было что-то отвратительное, а не просто часть моей физиологии...

Вы когда-нибудь задумывались, зачем нам вообще нужны тревога, страх или паника? Кажется, что они только мешают — заставляют дрожать, избегать людей, прислушиваться к каждому сигналу тела. Но на самом деле эти эмоции спасли человечество от вымирания. Давайте разберемся, как они работают и почему их не стоит глушить, а нужно уважать и перенаправлять себе во благо. 40 000 лет назад страх был важнейшим инструментом выживания. Увидел движение в кустах? → Страх кричит: «Беги! Это саблезубый тигр!» → Результат: Ты жив...

Женщины часто жалуются на своих мужчин, что те не следят за своим внешним видом и гигиеной: неопрятная одежда, лишний вес, неприятных запах, в том числе пота, неухоженная борода либо ее присутствие. Казалось бы, что мешает просто взять и привести себя в порядок? Но причины такого поведения глубже, чем кажется. И если отбросить финансовые ограничения (когда человек действительно не может позволить себе хорошую одежду или косметику), то остается один главный фактор, о котором и будет статья. Бывает ситуация: мужчина перестает следить за собой, потому что у него нет внутренних ресурсов...

Когда в жизни возникают трудности — будь то проблемы в семье, сложности с достижением целей или желание изменить свою жизнь к лучшему или выбраться из депрессии или тревожного расстройства, — никакие советы, рекомендации или даже чужой успешный опыт вам не помогут, если не учитывать одну важную вещь, о которой и пойдет речь ниже. Скажу сразу, что информация в этой статье будет на тему саморазвития и повышения уровня осознанности, что не каждому под силу — как минимум по описанным в статье причинам...

Вы часто подбираете слова в разговоре и молчите, пока мозг пытается что-то вспомнить подходящее? Мысли есть, а фразы формулируются медленно? Это не проблема интеллекта — просто навык спонтанной речи недостаточно натренирован. Хорошая новость: беглость речи можно развить, как мышцу. Ниже — практические упражнения, которые помогут вам говорить легко и без заминок. Решить это помогут ежедневные тренировки. Давайте рассмотрим сами упражнения. Суть: Говорите вслух без остановки о любом предмете перед глазами (чашка, телефон, окно)...

«Я беременна, но мужчина настаивает на аборте. Говорит, что только тогда у нас будет будущее, что мы “не готовы”, а если оставлю ребёнка — всё разрушится. Я в растерянности: боюсь его потерять, но чувствую, что это неправильно. Почему он так говорит? И будет ли счастье после аборта?» Такой вот вопрос от подписчицы. Вы оказались в очень сложной ситуации, где всплывают разные чувства: страхи, обида, стыд, тревога и ответственность. Ваш мужчина, вероятно, испытывает тревогу — возможно, он боится перемен, финансовой нагрузки или просто не видит себя в роли отца...

Магний — один из самых важных минералов для нервной системы, работы сердца и мышц. Но не все формы магния одинаково полезны, считает Максим Холизм: одни лучше усваиваются, другие помогают при конкретных проблемах (например, тревожности или бессоннице), а некоторые могут даже навредить при неправильном приёме. В этой статье разберём: Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, но ключевые его функции для нервной системы: ❗ Интересный факт: Исследования показывают, что у людей с тревожными расстройствами часто понижен уровень магния в крови...

Счастье — это не случайность, а результат ежедневных привычек и осознанного выбора. Психологические исследования показывают, что наш уровень удовлетворенности жизнью во многом зависит от того, как мы мыслим и какие действия совершаем каждый день. Нам кажется, что это нас обидели, но на самом деле, мы сами решаем, обижаться нам или нет. В этой статье — 10 простых, но мощных привычек, которые помогут вам почувствовать себя счастливее. Благодарность — один из самых эффективных способов повысить уровень счастья...

Может замечали за собой, когда разговариваете по телефону или смотрите ролики в соцсетях, а рука сама что-то монотонно рисует на бумаге. Либо ходите целый день и напеваете одну и ту же мелодию, что уже бесить начинает. Знаете почему? Вот и давайте разбираться, почему люди автоматически рисуют, напевая в своей голове музыку или отвлекаются во время рутинных занятий? Этот феномен, отмечает @maksim_holism, связан с особенностями работы мозга и его попытками оптимизировать ресурсы. Вот основные причины: Мозг часто стремится к балансу между скукой и перегрузкой...

Одежда — это не просто способ укрыться от холода или выглядеть привлекательно. Это язык, на котором мы бессознательно рассказываем миру о себе. Цвет любимого платья может многое сказать о характере, эмоциональном состоянии и даже возрасте женщины. Давайте разберем, как цвет и форма платья раскрывают внутренний мир женщины, и как это меняется с годами. Что означает: Красный — это цвет страсти, энергии и уверенности. Женщина, которая выбирает красное платье, скорее всего, смелая, амбициозная и готова привлекать внимание весьма определенного характера...

Мы все иногда оказываемся в ловушке воспоминаний. Прошлое, как магнит, притягивает наше внимание: старые обиды, несбывшиеся мечты, ошибки, которые хочется исправить. Но чем больше мы погружаемся в прошлое, тем меньше энергии остается на настоящее. Как же вырваться из этого круга и начать наслаждаться жизнью здесь и сейчас? Давайте разберемся. Однажды два монаха, странствуя, подошли к бурной реке. На берегу стояла красивая женщина, не решавшаяся перейти на другой берег, чтобы не испортить красивую одежду...

Измена — это всегда боль, предательство и удар по самому ценному, что есть в отношениях — доверию. Когда женщина узнает о мужской измене, ее мир рушится. Обида, гнев, чувство несправедливости захлестывают с такой силой, что хочется сделать что-то, чтобы партнер почувствовал ту же боль. Идея «изменить в ответ» кажется логичной: «Пусть он поймет, как это больно!» Но поймет ли на самом деле? Давайте разберемся, почему ответная измена — это не решение, а ловушка, которая может усугубить ситуацию и навредить в первую очередь самой женщине...