«Хорошие девочки не злятся!», «Хорошие мальчики не кричат!», «Нельзя сердиться на маму!». Так нас учат с детства, запрещая проявлять одни из важнейших эмоций — злость и агрессию. Но именно в них заключен огромный потенциал для творчества, именно на них можно опереться в трудных ситуациях и выйти победителем, а не побежденным.
Так же, как и огонь, агрессия может быть топливом или причиной пожара — все зависит от того, как с ней обращаться. Часто кажется, что агрессия — это про ярость и гнев, которые могут только причинить боль.
На самом деле агрессия — это и про мотивацию; и про силы, нужные, чтобы доводить начатое до конца; и про возможность отстоять свои границы в ответ на чужую агрессию; и про способность защитить ближнего.
Человек, находящийся в хорошем контакте со своей агрессией, может опознать и пресечь насилие, потому что он чувствует свой ресурс. Он не отказывается от него, чтобы соответствовать чужим ожиданиям и образу «я — хороший». Поэтому важно научиться ощущать свою злость, проявлять ее для защиты, и уметь сдерживать, если она может стать разрушительной.
Агрессия помогает поддержать себя в трудной ситуации: «Я справлюсь!» может стать сильным эмоциональным убеждением, которое позволит опереться на себя и справиться со сложной ситуацией.
Агрессия позволяет понять, где мои границы и защитить их. Очень важно уметь сказать «Со мной так нельзя!», если вам что-то неприятно. Другие могут считать иначе по множеству причин, но, не узнав о ваших ограничениях, точно будут продолжать.
Агрессия подтолкнет от мечтания к действию. Страх перед неизвестностью можно преодолеть только поверив в свои силы и поддавшись импульсу, порыву, который позволит принести в награду достижения.
С помощью переработанной агрессии можно творить и быть свободным в творчестве. Без страсти, без эмоциональной живости, без тяги к созиданию невозможно создать что-то, что будет отзываться в сердцах других людей. Именно переработанная злость лежит в основе самых искренних сердечных порывов.
Помните, агрессия — это источник энергии, которая может как разрушать, так и питать. Учитесь слушать себя, разрешайте проживать себе злость также, как и радость. И тогда вы получите доступ к животному, естественному ресурсу, с помощью которого можно свернуть горы.
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Почему мы злимся не на тех, кто нарушает наши границы? Замещение как психическая защита
Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Почему все время тревожно и очень страшно. Базальная тревога
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art