- Всем доброго времени суток!
Идет второй месяц моего похудения! Если в начале пути я сомневалась, что осилю, то сейчас я совершенно уверена в этом. Моя цель к концу марафона иметь вес 70 кг. В итоге я за это время должна сбросить 7 кг. ( Мечтать не вредно). Я уверена,что у меня получится. А сейчас результат моей пятой недели ---- минус 500 гр. Это отличный результат. С учетом того,что не было разгрузок , а при том еще ,что был день рождения! Так это супер результат. Я молодец!!! Мой вес 73.7.
Так прошла первая неделя моего похудения.
Первую неделю тяжело было, а дальше стала формировать новые привычки. Главное,чтоб всегда была уверенность,для чего ты это делаешь. Я делаю для улучшения своего здоровья, для того,чтоб ушел лишний жир: на боках,на животе. Если мой взгляд останавливается на конфетах,то я прикидываю, сколько калорий в них. И если я съем эти конфеты, то часть моего труда,терпения,ограничений улетят в тартарары. Я опять обнулюсь и есть ли смысл опять начинать заново? После таких мыслей конфет уже не хочется. Вот так,разговаривая с собой,иногда уговаривая,запрещая, и двигаюсь к цели. А цель совсем близка.
Это итог второй недели.
А чем дальше, тем легче. Особенно,когда подключаешь физкультуру.
И если это происходит утром. У нас разгоняется метаболизм, улучшается настроение, кровь обогащает кислородом все клеточки нашего организма. И в том числе головной мозг. Я заметила,что когда я ежедневно хожу,то у меня не болит голова. Наверняка вы все замечали,что есть хочется, когда плохое настроение. А придя с прогулки в хорошем настроение , мне не хочется есть.
И третья неделя прошла.
Все замечательно. Вторая причина,когда есть не хочется,это когда ты чем то занят. И не просто занят, а увлеченно. Для меня сейчас это мои посадки. Я готова целыми днями сажать,пересаживать,рыхлить. А сколько положительных эмоций получаешь,когда видишь результат. Моя клубничка подрастает. Которую побольше,я уже не ставлю под лампы. Солнце сейчас яркое,она и так хорошо растет. Почти каждый день что то новое сажаю. Дни проходят очень быстро.
Последние две недели я вырабатываю привычку пить около 2 литров воды. Это тоже очень хорошо помогает в похудении. Наливаю поллитровую емкость и ношу по дому повсюду с собой. Помногу не пь,. грамм по 100,150. Мне так больше нравится. А на работе ,я писала,что пью горячую.
Вот так,девочки,ничего сложного нет. Чем чаще мы будем нарушать в питании,тем дольше этот процесс у нас пойдет. Поэтому надо набраться терпения,запастись хорошими продуктами,не жалеть времени на готовку, планировать, выходить на прогулку. И тогда все мы будем здоровыми,стройными и счастливыми. А я вам желаю , терпеливо и планомерно идти к своей цели. И ни в коем случае не торопиться. И кожа не успевает подтягиваться и здоровью можем навредить.