Добрый день, дорогие друзья!!!
Вот и закончилась вторая неделя моего марафона на 90 дней. Результаты меня радуют. За две недели минус 2.3 кг, а за последнюю минус 800. Это тоже очень хороший результат.Если в первую неделю вес уходил быстро, то во вторую неделю по несколько дней стоял на месте.
Вот мой график. Там, где вес не отмечен, он был без изменений.
Я на протяжении двух недель не съела ни одной конфеты. И что самое интересное, мне не хотелось. Не знаю, от чего это зависит. То ли сильная мотивация , то ли то, что ответственность появилась с открытием канала. Как же я буду есть конфеты, если я худею. Я бы честно сразу призналась, по другому не могу.
Но конфеты решила не есть не только потому, что худею, но и то, что это пустая еда. Пользы никакой не несет. Если уж я и захочу сладкого, то можно пару ложек варенья. Там нет пальмового масла и разных добавок.
И последнее, почему отказалась от конфет, я боюсь, что не удержусь только одной и сорвусь не только на них, но и на остальную нежелательную для фигуры и здоровья еду.
Даже похудев , ( а я уверена в этом), я , может быть, совсем откажусь от конфет. Есть замена: сухофрукты, мармелад.
Так же мне помогает худеть то, что всю еду я планирую заранее. За день, за два. Я уже знаю, что я буду есть. Что то надо приготовить, а что то есть уже в морозилке. В морозилке у меня всегда есть замороженные куриные котлеты, отварное мясо, творог. Это на всякий случай, если пришло время поесть , а ты по каким то причинам не успеваешь.
Выручает еще то, что многие блюда готовлю на 2- 3 раза. А лишнии порции замораживаю, даже гарниры из круп. Невкусная только картошка после заморозки, но я себе ее не готовлю.
Вчера мужу тушила картошку со свиными ребрами и, у меня были мысли хоть небольшую порцию себе на обед . Но я прекрасно понимала, что на следующий день от такой еды у меня будет обязательно плюс. Поэтому съела щи с фасолью, куриную котлету и свекольный салат. И чему я сегодня была очень рада.
Нам нравятся щи с фасолью. Я впервые заморозила не до конца вызревшую фасоль с той целью, что ее не надо замачивать и долго варить. И этот эксперимент мне очень понравился. Вчера специально сфоткала, чтоб показать.
По времени, как картошка варится.
Ну а самое главное, чтоб утром результат порадовал, надо вечером
Легкий ужин , белок и овощи.
У меня чера на ужин была горбуша, опять же салат из свеклы и томатный сок. Вкусно, полезно и хороший результат.
Все расписала, что хотела. А сейчас подъем, ходьба с Лесли ( прогулка отменяется, все замело, у нас сегодня даже занятия в школах отменили по 11 класс) И немного танцев. Затем бассейн 30 минут, 10 минут сауна и на работу до 7 вечера.
И последнее: я сегодня все таки решила сделать разгрузку на молокочае. Молокочай литр и вечером 1 ли 2 яйца. Это насколько я голодна буду. Всем отличного дня и прекрасного настроения.