Иногда даже вопреки мыслям «никогда не буду вести себя, как моя мама», общие черты проявляются сильнее, чем хотелось. Генетика — вещь упрямая. Согласно результатам исследования, опубликованном в журнале Nature Genetics, генетические особенности определяют личность на 49%. Темперамент, реакции, восприятие, тип мышления — все это почти на половину досталось от родителей.
Конечно, больший вес имеют воспитание и окружающая среда. Мы можем корректировать поведение и работать с психоэмоциональными проявлениями. Однако все мы родом из детства, в котором родитель был главным источником информации и примером для подражания. Паттерны поведения, суждения, способы проявления чувств во многом унаследованы от мамы и папы.
Мы годами повторяем усвоенные сценарии, и чем дольше это происходит, тем сложнее от них отказаться — формируются крепкие нейронные связи. Нужно больше усилий и работы над собой, чтобы изменить поведение. В целом сценарии можно разделить на:
- Повторяемые — вещи, которые мы делаем, как родители или другие авторитетные «взрослые». Обычно это особенности, которые в детстве воспринимались положительными. При этом не всегда это объективно так. Например, поколениями кочевала мысль, что ребенка можно телесно наказывать — дать подзатыльник в целях профилактики или поставить в угол. Он потом еще спасибо скажет! Кто-то действительно считает, что поступает во благо, и может передавать такой образ мысли детям, внукам, правнукам.
- Корректирующие — то, что мы сознательно стараемся делать не так, как родители. Подобные сценарии строятся на отрицании старого образа жизни и моральных устоев своей семьи.
- Импровизационные — возникают при проживании нового опыта, и не связаны с влиянием родителей. Часто это спонтанные сценарии, а не тщательно обдуманный план.
Как мы проецируем прошлое на детей?
Проекция — это когда человек накладывает собственные представления, тревоги и потребности на других. И не факт, что они свойственны окружающим. Довольно часто проецирование происходит под лозунгами «я желаю ребенку лучшего» или «мне лучше знать». А иногда такой перенос случается неосознанно. Приведем примеры ⬇️
📌 Родители ругают ребенка за плохую оценку, потому что сами в детстве подвергались давлению из-за учебы.
📌 Родители критикуют ребенка, когда он ярко одевается или громко разговаривает в общественных местах. Возможная причина — их самих ругали за активное проявление себя.
📌 Родители навязывают выбор профессии, считая, что она принесет стабильность и достаток. Корень проблемы тот же — скорее всего, они пошли на поводу у своих взрослых. Или же, наоборот, отказались от мечты, и сейчас пытаются ее реализовать через ребенка.
Прорабатывать детские травмы нужно с психологом, но предположим, что за многими реакциями стоит страх. Страх, что кто-то осудит или накричит. Просто потому, что в прошлом подобные слова и действия провоцировали негатив. Проекция работает таким образом, что пережитый опыт воспринимается как нечто, что вот-вот случится. И мы пытаемся избежать похожей ситуации.
Как изменить то, что не нравится?
Поменять свой характер полностью вряд ли получится, но можно скорректировать модель поведения. И здесь принцип такой же, как и при освоении любой новой привычки — нужно поставить конкретную цель и одергивать себя при попытке вернуться к старому, привычному образу жизни.
Алгоритм следующий:
- Перечислите, что вам не нравится в своем поведении. Если сложно проанализировать, вспомните, что раздражало в поступках родителей. Соотнесите это со своими реакциями и решениями — есть ли схожесть?
- Постарайтесь понять причину такого поведения. Вспомните мысли и эмоции в триггерный момент.
- Выработайте новую модель поведения. Научитесь отслеживать негативную реакцию в зачатке и трансформировать ее в более экологичное русло. Чтобы закрепить паттерн, нужно его много-много раз повторить.
Не ждите быстрых изменений и не ругайте себя, если вдруг оступились. Ваши сценарии формировались годами, их не разрушить за неделю или месяц. Но если вы уже начали работу над собой, то все обязательно получится!