На самом деле, всё очень просто.
Обе проблемы вызваны атеросклерозом, нарушением питания и налаживанием нейрогенных сетей на уровне головного мозга.
Распутаем этот клубок
1) Чаще отправной точкой негативных изменений в организме является избыточный вес. Когда человек набирает лишний вес, ходить ему становится сложно. Его тянет с головой уйти в диванный образ жизни.
2) Далее человек переходит в состояние гиподинамии и меньше двигается.
3) Следующий шаг – проблемы с движениями. Движений, по сути, нет. Происходит ожирение не только живота, спины, но и шеи. И вот тут патологическое состояние переходит на новый уровень – уровень головного мозга.
4) Лишний вес вызывает проблемы с дыханием и храп. Головной мозг хуже вентилируется. Резко возрастает риск инфарктов и инсультов.
5) Далее затылочные артерии «пережимаются», и вместе с ними страдает височная артерия. Что мы имеем: сначала артериальная кровь на уровне головного мозга в недостаточном количестве, но поступает. Затем организм испытывает уже её существенный дефицит, и в конечном итоге довольствуется крохами – минимальным количеством крови в артериях.
Что получается?
Полноценное питание головной мозг не получает. Мозг вентилируется слабо, в недостаточном объёме. Человек отмечает частые головные боли. Затем эти боли становятся мигренеподобными. Их сложно купировать. Следующий этап: деменция и ухудшение слуха.
Снижение слуха возникает из-за того, что волосковые клетки слухового нерва, который является частью внутреннего уха, недополучают питания. Не получая достаточного питания, поначалу они становятся менее активными. Затем попросту начинают отмирать. Человек объективно хуже слышит. Со временем развивается деменция в большей или меньшей степени.
Поэтому не прирастайте к дивану! Движение – это жизнь. Банальная, но очень работающая истина. Оставайтесь подвижными максимально долго. Настолько, насколько это возможно.
Я не призываю вас в 80 лет садиться на шпагат или покорять Эверест, но регулярная двигательная активность в течение дня, непременно, должна быть. Генеральная уборка в квартире, работа на даче, прогулки на улице – выбирайте всё, что вам по душе, только не сидите.
Не забывайте про полезные упражнения для воротникового отдела шеи: поворачивайте голову вправо-влево, вперёд – назад. Повторяйте такую нехитрую зарядку в течение дня. Это полезно для артерий, входящих на уровень головного мозга.
Стоит нам даже ненадолго впасть в состояние гиподинамии, наш организм быстро «втянется»: будет постоянно хотеться спать или просто лежать. Привычка формируется 21 день, и вы сами не заметите, как всё пойдёт по описанному выше сценарию. Не надо так.
Как у вас дела с активностью? Что помогает вам не сидеть на диване? Чем вы занимаетесь? Пишите в комментариях.
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Подписывайтесь на наш канал, ведь только подписчики могут комментировать статьи и задавать вопросы.