Мой муж объявил мне, что он со мной разводится. Он ещё не ушёл из дома, поэтому у меня сохраняется надежда, что он передумает. Мне страшно даже представить, что он на самом деле уйдёт, потому что я не знаю как буду жить без него. Он - смысл всей моей жизни, у меня нет работы, увлечений, друзей, я всю свою жизнь посвятила ему. Я без него не смогу. Мне сейчас кажется, что жизнь моя закончилась Я испытываю очень сильную тревогу по поводу моего будущего, никакие лекарства не помогают.
Конечно ситуация очень тяжёлая, у многих людей вызовет сочувствие. Но не только за сочувствием приходит клиент к психологу, нужна действенная помощь. Чем же тут можно помочь?
К счастью не очень часто но в жизни каждого человека случаются травмы. Что делает врач, когда человек получает травму, если травма нанесена физическому телу?
В первую очередь останавливают кровотечение, а потом начинают давать телу всё необходимое, чтобы оно быстрее справилось с инфекцией и исцелилось.
То же самое необходимо делать, если рана нанесена душе. В этом случае остановкой кровотечения будет прекращение лавины катастрофизирующих мыслей, самоуничижительных мыслей, мыслей о своей неспособности справиться с эмоциями и обстоятельствами.
Эти мысли необходимо просто прекратить. На самом деле в реальной жизни не должно быть всё гладко. Вступая в отношения каждый из нас берёт на себя риски потери партнёра. Конечно, в начале отношений мы не думаем об этом и не должны думать за, но если отношения долгие, такие мысли будут данью реальности, подталкивающей человека к заботе о собственной автономии и самодостаточности.
Мы не можем требовать от реальности, от себя или от партнёра, чтобы такого с нами не происходило. Нам необходимо признать, что такое происходит каждый день с очень многими, если не со всеми людьми.
Чтобы остановить "кровотечение" надо оценить свои ресурсы и степень опасности развода для вашей жизни. Как правило, когда человек находится в сильной тревоге, он переоценивает грозящую ему опасность и недооценивает свои ресурсы.
Реальный взгляд на эти вещи может остановить помочь остановить разрушительный мысленный поток.
Что дальше? Дальше надо помочь себе залечить раны. В данной ситуации, касающейся душевных ран, это значит дать себе все необходимые ресурсы для того, чтобы справиться. В прямом и переносном смысле укутать себя, согреть, накормить, поддержать самостоятельно, найти поддержку, иными словами дать себе всё необходимое, чтобы почувствовать комфорт и безопасность.
Если не получается проделать эту работу самостоятельно, этим путём поможет вам пройти психолог. Ваше душевное здоровье пригодится вам в вашей будущей жизни, которая конечно есть после любой утраты.
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
