Сегодня хочу предложить вашему вниманию последнюю статью из цикла «Стар не по годам». Если вы помните, немного ранее у меня на канале появились три публикации на эту тему. В них я коснулся таких вопросов, как признаки преждевременного старения, их причины и меры, которые можно принять, заметив эти признаки.
Но просто ждать и надеяться, что преждевременное старение вас не коснется, не стоит. Прямо сейчас надо принимать меры, чтобы эту вероятность просто-напросто исключить. Вот об этом мы и поговорим с вами сегодня.
Можно ли совсем не стареть и оставаться вечно молодым, хотя бы внешне?
Конечно, нет! Старение остановить полностью невозможно. И это, пожалуй, даже хорошо. Зачем обманывать себя и других внешним видом, когда он не соответствует реальным годам? Переживаний становится больше с возрастом. И зачастую бывают моменты, когда наша кожа и тело это отражают.
Если же говорить о замедлении появления признаков старения, которые нам не нравятся, то речь, прежде всего, идет о стимулировании работы клеток нашего организма с помощью каких-то продуктов или об изменении образа жизни.
В некоторых случаях уход за кожей может способствовать процессу заживления определенных изъянов, который частично восстанавливает внешний вид кожных покровов и их структуру.
Почему имеет смысл посоветоваться с врачом
Зачастую определенные симптомы указывают на необходимость консультации врача. Как правило, речь идет дерматологе.
Например, пигментные пятна бывает трудно самому отличить от родинок или пятен другого происхождения. Врач может убедиться, что пятно или изменение цвета не являются признаком какого-либо заболевания.
Или еще пример. Истончение волос может быть результатом неправильного питания или чрезмерного стресса. Поэтому и на эту тему стоит проконсультироваться с доктором.
Если вас беспокоят признаки старения, поговорите об этом со специалистом-медиком: что нормально, а что нет, есть ли что-то, что вы можете сделать по-другому. Он может вам составить план ухода, учитывающий вашу среду, образ жизни и наследственность.
Как предотвратить преждевременное старение
Многие факторы влияют на то, насколько заметны признаки вашего старения. Некоторые из них вы можете контролировать, некоторые, к сожалению, – нет.
Используйте солнцезащитный крем
Ежедневное использование солнцезащитного крема с индексом не менее 30 SPF может быть лучшим способом предотвратить признаки преждевременного старения.
Обращайте внимание не только на свое лицо
Не ограничивайте свой режим увлажнения и защиты кожи только лицом. Обязательно используйте солнцезащитный крем со индексом не менее 30 SPF и наносите необходимый лосьон на остальные открытые части тела.
Используйте по одному новому косметическому продукту за раз и предоставляйте ему время подействовать
Некоторые косметические продукты очень эффективны для довольно быстрого замедления признаков старения. Однако любому средству потребуется некоторое время, чтобы результаты стали видимы.
Обязательно удаляйте макияж перед сном
Привычки по умыванию могут значительно повлиять на внешний вид вашей кожи. Помните об этом!
Мойте лицо два раза в день теплой водой с мягким очищающим средством. Перед сном убедитесь, что на вашем лице не осталось тонального крема и остатков других косметических средств.
Соблюдайте режим сна
Сон необходим для всех органов вашего тела, включая кожу.
Соблюдение режима сна предоставляет вашей коже время для ежедневного обновления и восстановления.
Соблюдайте сбалансированную диету
Сбалансированная диета позволяет получать все питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания здоровья клеток кожи.
Сохраняйте водный баланс
Обезвоживание может привести к более быстрому появлению морщин.
Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы увлажнить свой организм.
Будьте активны
Ежедневные физические упражнения стимулируют кровообращение, что делает кожу более здоровой. Это может помочь вашей коже выглядеть моложе.
Бросьте курить
Если вы перестанете подвергать свою кожу воздействию токсинов сигаретного дыма, вы дадите своей коже время и возможность восстановиться.
Этот факт подтверждают и проводившиеся медицинские исследования. Их участники, бросившие курить, заметили, что кожа у них выглядела моложе после того, как они бросили курить.
Практикуйтесь в управлении стрессом
Найдите подходящую для вас технику снятия стресса и сделайте ее привычкой. Йога, прогулки на природе и медитация - все это проверенные здоровые механизмы выживания и предотвращения преждевременного старения.
Итак, сегодня вы познакомились с последней статьей из цикла «Стар не по годам». Очень надеюсь, что изложенная мной информация поможет вам найти свой путь предотвращения преждевременного старения. Самое главное – постарайтесь быть молодым душой, и эта молодость не преминет проявиться не только на вашем лице, но и в вашем повседневном поведении.