Эксперты назвали топ-5 продуктов для улучшения умственных способностей, передает ferra.ru.
Лучшей едой для повышения качества работы мозга является рыба, особенно жирные ее виды (лососевые, форель, тунец). Омега-3 кислоты в составе продукта способны усилить когнитивные способности, улучшить концентрацию и память. Свойства кислот предотвращать болезнь Альцгеймера доказаны в исследованиях.
Мясные субпродукты также содержат омега-3 и поддерживают работоспособность мозга.
Очень полезны для умственной деятельности кофе и какао. Содержащиеся в них антиоксиданты и кофеин дают мозгу необходимую «подпитку».
Костный бульон — источник гиалуроновой кислоты и коллагена, которые не только продлят молодость мозгу, но и дольше сохранят упругость тканей.
Ранее мы назвали продукты для восполнения дефицита цинка — деменция не будет страшна, проблемы с зубами уйдут.
