Доброго дня всем-всем!
Если вы, нахмурясь, выйдете из дома, если вам не в радость солнечный денек... То ничего хорошего подобное настроение может вам и не принести, даже в солнечный денёк, правда? Особенно, если у вас особые планы на ваше похудение, а тут - то там засада, то здесь яма...
Всеми любимая песенка советует в таком случае: "... Вспомните, как много есть людей хороших! Их у нас гораздо больше - вспомните про них...
И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение
Не покинет больше вас..."
Позитивное настроение - это громадный стимул к тому, чтобы не только с удовольствием со скандинавскими палками вышагивать или тушить капусту себе на ужин, но и горы ворочать! Вспомните какой прилив энергии мы испытываем при хорошем настроении! Думаю, что такое состояние души и тела знакомо всем.
- Не секрет, что похудение требует изменения привычек питания и образа жизни.
- Этот процесс не всегда является комфортным, а мозг человека функционирует таким образом, что ему проще придерживаться проторенных путей, жить сложившимися стереотипами. Любые изменения могут вызывать душевный дискомфорт, портить настроение. Когда-то уже давно я читала статью о том, КАК плохое настроение и эмоции разрушительно влияют на наше пищеварение и усвоение пищи, а плохая работа ЖКТ напрямую влияет как на набор веса, так и на плохую его потерю.
- Очень важно для достижения устойчивых результатов при снижении веса просто верить в свои силы: смог кто-то, смогу и я. Если человек не уверен в себе, ему очень сложно достичь поставленных целей, так как не достигая цели, поставленной скажем на неделю, худеющий человек не только расстраивается, но и может начать сомневаться в себе. Эти сомнения - это блок, это преграда.
- И чтобы ваше похудение было успешным, нужно уметь помогать самому себе в устранении преград, мешающих достижению поставленной цели.
- Препонов и преград на пути к цели может быть множество, начиная с семьи, которая привыкла на ужин есть сосиски с макаронами, обильно политые кетчупом, а не тушеную капусту, хоть и с мясом. Стереотипы питания, которые, кстати, вы сами и воспитали в членах своей семьи - это большая проблема для многих и многих начинающих худеть. Но это решаемые путем договоренностей вопросы.
- Следующая самая распространенная преграда - это когда заметные, да зачастую и не самые заметные, результаты в снижении веса заставляют некоторых коллег, если вы работаете, и даже подруг из вашего окружения чувствовать себя некомфортно от вашего меняющегося облика, особенно если эти люди сами страдают от избыточного веса. И уж вот тут могут быть такие хитрые уловки со стороны таких дам, чтобы только сдвинуть вас с правильного пути, что мама не горюй! То есть, дорогие мои, если вы худеете, то всегда нужно быть готовым к тому, что найдется немало «доброжелателей», желающих вас накормить или угостить. И это тоже решаемая проблема.
- То есть, если с преградами, перечисленными выше, вы ещё и способны справиться, то вот с самим собой договориться бывает достаточно сложно.
- Самая серьезная преграда на пути к цели - это ваше настроение, усталость, эмоции. И вот тут нужно быть во всеоружии! И вот тут знаний много не бывает! чтобы знать такое об особенностях нашего организма, что способно помочь преодолеть такие состояния и не дать вам сорваться в переедание, особенно вечернее.
Сегодня я предлагаю вам работу по ссылкам на статьи, посвященные работе гормонов счастья и удовольствия. Это очень интересно, познавательно и ПОЛЕЗНО для вас самих, так как никто из нас не застрахован ни от отрицательных эмоций, ни от жизненных трудностей. И, к сожалению, многие из нас заедают стресс. Так уж лучше заедать его правильно, чем с потерями для талии, правда?
Все нижеприведенные статьи вам в помощь в этом.
В нижеприведенной статье вы найдете не только готовое меню, влияющему на повышение настроения, а соответственно и на повышение боевого духа, но и шпаргалку по составлению своего собственного:
А вот эта статья так, на всякий случай, для тех, у кого есть время, чтобы ознакомиться с гормонами, которые мешают похудению:
А я на этом откланиваюсь и желаю всем НЕСПЕШНОГО и ЭФФЕКТИВНОГО похудения!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857