Отсутствии у спортсмена навыков совладания со стрессом – огромная угроза его спортивной карьере.
Жизнь полна стрессоров, а жизнь спортсмена в особенности. Исключить все стресс-факторы невозможно. Чтобы помочь себе, спортсмену нужно учиться справляться со стрессом, особенно если он ставит цель – достижение высоких спортивных результатов.
Неспособность спортсмена справляться со стрессом ведет к:
- перетренированности
- выгоранию
- высокой заболеваемости
- травмам
- потере мотивации
Дело в том, что стресс-факторы (проблемы в школе, тяжелые тренировки, смена тренера, смена команды, новые условия тренировок, климатические условия) расходуют ресурсы и силы спортсмена. Плюс при стрессе вырабатывается гормон кортизол, который дополнительно ослабляет организм спортсмена и делает восприимчивее к другим стрессорам. Получается замкнутый круг: стресс провоцирует еще больший стресс.
Даже успешный и перспективный спортсмен, если его не обучали навыкам управления стрессом, при одновременном воздействии на него нескольких стресс-факторов, превращается в слабого и беспомощного, который проваливает свои старты, постоянно болеет и травмируется.
Чтобы не оказаться истощенным стрессорами очень важно владеть навыками управления своим состоянием, чтобы, например, при переносе соревнований, наличие сильных соперников, и др факторах, спортсмен мог собраться и показать свой максимальный результат.
