✅ Фартлек
Это разновидность интервальной циклической тренировки с постоянной сменой темпа: от анаэробного спринта до бега трусцой, от темповых отрезков - до аэробной медленной ходьбы. Отличие от «интервалов» заключается в том, что здесь нет «пилы» - быстро / медленно, фартлек позволяет в одной тренировке смешивать разные типы бега.
✅ СБУ
Cпециальные беговые упражнения, которые обязательно совершаются в движении и нацелены, прежде всего, на укрепление тех специфических мышц бегуна, которые непосредственно участвуют в совершении бегового движения.
✅ Ган-тайм
Производное от английского gun (пистолет) time, когда время каждого участника забега отсчитывают по времени стартового выстрела, а не по времени пересечения стартовой черты. Встречается все реже и реже с проникновением в систему организации соревнований современных технологий, позволяющих персонифицировать каждого участника с помощью специальных чипов, вклеенных в стартовый номер.
✅ Друзья, читайте также, другие статьи на нашем канале:
✔ 16 недель, чтобы пробежать первый забег на 50 000 метров
✔ Искусство бега на длинную дистанцию
✔ Как подготовиться к забегу на 3 или 5 километров
Купить часы марок Suunto Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте