Всем привет!
Меня зовут Мария Соколова и я - нутрициолог.
Нутрициолог - сейчас звучит как ругательство, потому что безотрывно ассоциируется с БАДами, анализами, детоксами, гонениями паразитов и прочей ненужной ерундой. Я же скорее коуч по питанию, который знает и может подсказать когда, как, где и что есть, а главное - зачем и почему.
Всегда интересовалась диетами и питанием, и наверно раньше всех поняла, что диеты - это полная ерунда и на коротком промежутке времени работает только подсчет калорий. Но временно.
После родов в 2017 году за 3 месяца я набрала 24 кг лишнего веса, даже не помню как - все как в тумане. Очнулась - взялась за себя, потому что здоровье поджало. Так в 2020 году я все-таки смогла похудеть на 20 кг, но так и не смогла удержать и уже через полгода вернула все обратно.
Сказать, что я была в отчаянии - ничего не сказать. Я поняла, что диеты не работают и можно бесконечно изводить себя ими, но все вернется обратно, если не следить за удержанием веса. Тогда, по крупицам собирая информацию, я выяснила, что проблема у нас в голове, в нашем отношении к проблемам и неправильно сформированным пищевым привычкам. Физическое и психологическое здоровье неразрывно связано.
Также оказалось, что вокруг миллион мифов о питании, но при этом есть действительно качественные исследования, которые достаточно хорошо описывают происходящее с человеком в его стремлении к улучшению своей физической формы и здоровья.
На этом канале мне хотелось бы поделиться всеми своими знаниями и наработками в части похудения и "здорового" питания. Но это будет не просто теория, которой завален интернет, а то, что на самом деле работает и можно применить в жизни. Или успокоиться, выдохнуть и отстать от своего тела.
