Многие ищут волшебную таблетку от депрессии (для хорошего настроения) или таблетку для мотивации/здоровья.
Так вот, кажется я её нашла. И это - спорт.
Раньше, я думала, что спорт - это ерунда, не интересно. Сложно и муторно.
Но всё изменилось.
У меня появились новые мысли, насчёт спорта. Даже простого, домашнего.
Вот, уже полгода я пинаю саму себя заниматься гимнастикой каждый день, лёгкими упражнениями. И продвижения есть!
Не в плане фигуры (до этого ещё далеко).
А в плане - хорошего настроения, дисциплины, самочувствия.
Спорт - это бесплатно или очень дёшево (простой тренажёрный зал)
Можно заниматься дома. Даже с кучей кредитов, даже в самые кризисные времена.
Спорт правда благотворно влияет на психику и всю жизнь, в целом.
Как?!
Ну смотрите, даже если заниматься дома (отжиматься, приседать, качать пресс) каждый день... То со временем это делать легко.
И ты начинаешь верить в свои силы 💪
Так с простых, домашних упражнений ты потихоньку мотивируешь себя на достижения.
- Ты лучше себя чувствуешь. Мышцы в тонусе. Классное ощущение.
- При занятиях спортом, у тебя вырабатываются гормоны счастья (эндорфины).
- Снижается уровень стресса.
- Появляется чувство удовлетворения жизнью.
- Ты видишь свои небольшие результаты в физическом развитии (легче подниматься, поднимать предметы), и начинаешь веришь в свои силы.
- Поднимается самооценка.
- У тебя больше энергии и активности в течении дня.
- А ночью ты лучше спишь.
Короче, я в шоке, как простой спорт действует на меня.
Так легко выйти из депрессии и улучшить свою жизнь.
Просто двигайтесь дома регулярно. Хотя бы по 15 минут в день: отжаться (хотя бы от стены девушкам), приседать и пресс.
Интересные факты
1. Спорт правда помогает с плохим настроением и депрессией.
Просто двигайтесь, делайте любые упражнения. Ходите в парк или спортзал. Или просто дома. Во дворе. Где угодно.
+ можно смотреть ролики на ютуб. Повторять за ними.
2. По статистике, человек увлечённый каким-то видом спорта (даже любмтельски) гораздо лучше себя чувствует и более счастлив.
3. Чтобы ничего не болело, надо двигаться. Регулярно хотя бы ходить или лучше, ещё отжиматься хотя бы от стены (укрепление спины).
Так что, друзья - ищите свой любимый вид спорта и будет вам счастье (мой - велосипед, бассейн).
Можно выбрать зимой: лыжи или коньки.
А летом - бассейн или игры в мяч/велосипед.
