Очень часто можно прочитать к статьям об оздоровлении образа жизни, что без ваших советов дожили до своих 50-60 и дальше проживем, жили безо всякого зож раньше и ничего, так зачем им сейчас себя насиловать, поедая овощи и вареную куриную грудку, а также мучая себя регулярными тренировками. Осталось и так немного времени, а потому незачем отказывать себе в удовольствии, их и так уже немного осталось. К тому же вдруг завтра кирпич упадет…
Только вот такие люди почему-то не задумываются, что не каждому повезет, что его переход в мир иной произойдет быстро и почти безболезненно. Многие будут испытывать долгий и устойчивый спад. Как говорят врачи, смерть от старости редко бывает простой, и она не вызывается просто физическим износом или разрушением организма. Чаще всего это комбинация заболеваний и других недугов, которые накапливаются с течением времени, приводя к отказу органов и затем летальному исходу.
С возрастом организм становится слабее и более восприимчивым к физическим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые, проблемы с дыханием, диабет, рак, слабоумие. И образ жизни будет играть немаловажное значение, когда именно вы начнете познавать все эти возрастные заболевания. И вот тут неправильное питание, недостаток физических нагрузок, курение, избыток алкоголя, стресс в сочетании с возрастными факторами будут иметь далеко идущие последствия.
Когда мы становимся старше, наши тела естественным образом начинают снижать физическую работоспособность и уровень энергии. Процесс старения – это сложнейший набор биологических изменений, происходящих очень медленно с течением времени. Наши клетки разрушаются и становятся менее эффективными, приводя к ослаблению мышц, замедлению реакции, общему снижению физической и умственной работоспособности. Иммунная система тоже стареет, она уже не так эффективно может выполнять свою работу, делая нас более восприимчивыми не только к простудным заболеваниям, но и другим осложнениям со здоровьем.
Если взять самые распространенные причины смерти, то это сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, различные формы рака, а также осложнения, связанные с диабетом или деменцией. И все эти заболевания во многом связаны с образом жизни, и могут быть ускорены в своем развитии, благодаря неправильному питанию или недостатку физических упражнений.
Недавно я получила такие комментарии к одной из своих статей:
С одной стороны, я сама иногда испытываю подобные чувства, когда читаю статьи других авторов. Но при этом я понимаю, что это «я в теме, так как потратила много времени на изучение», но не все такие, как я. Иначе бы не было таких очередей в наших поликлиниках, людей с ожирением, с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа, которые все также продолжают сидеть дома на диване перед телевизором, поедая бутерброды с колбасой, макароны с котлетами и запивая все это чаем с плюшками и конфетами.
И даже если все это знать… давайте будем честны, привычки изменить очень сложно. И да, мы все знаем, как и что правильно надо делать, только все равно почему-то не делаем. Но капля камень точит. Резко изменить все свои нездоровые привычки одномоментно – это 100% провал, причем сразу на ранней стадии эксперимента. А вот постепенно, шажок за шажочком… Мы не начнем меняться до тех пор, пока необходимость изменения прочно не засядет в подкорке по каждому отдельно взятому пункту. А для этого необходимо, чтобы информация постоянно капала на мозг, чем я и занимаюсь. И частично этот блог я веду и для самой себя, являясь тем самым дятлом, который бомбит мозг на необходимость устранения еще тех нездоровых привычек, что остались.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.