Дефицит витаминов и минералов в организме сказывается на самочувствии и внешнем виде человека. Постоянное чувство усталости, сухая кожа, ломкие волосы, слоящиеся ногти – и это далеко не весь список неприятных проявлений авитаминоза. Почему в организме образовываются дефициты, читайте дальше.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Нездоровое питание
В рационе современного человека преобладают продукты промышленной обработки. Это полуфабрикаты, фастфуд, снеки, сладкая газировка, конфеты, выпечка, др. В таких продуктах практически ничего полезного. Зато «тонны» консервантов, красителей, эмульгаторов и усилителей вкуса. Соответственно, человек получает высокую калорийность, но минимум питательных веществ.
Хронический стресс и недосып
При постоянно высоком уровне кортизола организм мобилизирует ресурсы. Ему требуется больше витаминов и минералов, которые регулируют работу ЦНС. Это магний, цинк, селен, медь, витамины группы В. Хронический стресс ускоряет процессы распада коллагена (необходим обновления клеток). В результате требуется больше аминокислот, минералов и антиоксидантов для восстановления волос, кожи, костей, суставов, сосудов, мышц.
Острые и хронические болезни
В остром состоянии или при хронической патологии ферментные системы организма работают на пределе. Для получения энергии активизируется потребление железа, магния, карнитина, витаминов группы В. А в процессах детоксикации задействуется больше витаминов А, С, селена, цинка, др. Для поддержки иммунной функции также расходуются витамины С, А, D, Е.
🧡 Для вас подарок от нутрициолога! Альтернатива замены iHerb.
38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья:
➡️ Скачать документ бесплатно
Состояние ЖКТ
Нарушение здорового баланса микрофлоры кишечника приводит к изменению всасываемости питательных веществ. Поэтому даже при потреблении дневной нормы витаминов и минералов большинство из них могут просто не усваиваться. Особенно негативно на всасываемость влияют язвенная болезнь, гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей.
Чтобы восполнить дефициты и улучшить свое самочувствие, обращайтесь к специалистам! Какие анализы сдать на дефициты, читайте в нашей статье.
