Многие пишут о том, что у них на лице образуются частые оплывы в виде носогубных складок, а также брылей. Помимо этого мы можем увидеть, как появляется оплывший овал лица, а также морщины на шее ( горизонтальные, которые называют "кольца Венеры" ). И данные проявления бывает достаточно сложно убрать с лица, так как у нас нередко просто нет большого количества времени на то, чтобы делать сложные практики или ходить на массаж. Но, состояние лица нередко все-таки оставляет желать лучшего, а средства по уходу за лицом просто не справляются с его состоянием, так как в любом случае воздействуют только на кожу, но не на состояние мышц лица. Однако, мы можем вспомнить о том, что есть быстрые, но достаточно эффективные упражнения, которые помогут и нашим мышцам, и в свою очередь подтянут лицо. Но, какие упражнения можно выбрать? Что они дадут? И на какие мышцы пойдет воздействие? Давайте смотреть.
О том, как язык может помочь молодости лица и на какие мышцы влияет:
Мы знаем о том, что наш язык представляет собой не только 1 мышцу - это большая группа мышц, которые у нас исполняют большое количество разных функций. В частности он помогает нам в питании и во время жевания, но также язык связан с мышцами шеи и от его положения нередко зависит состояние овала лица и шеи. Вы можете это проверить самостоятельно - встаньте у зеркала и опустите язык во рту, вы заметите, как овал лица потерял четкость и второй подбородок стал более выражен, если же язык примет правильное положение - кончик языка будет у резцов, а середина языка прижата к небу, то вы увидите, что овал лица стал более подтянутым. И соответственно, что когда мы начинаем делать разного рода упражнения с языком, то мы задействуем мышцы шеи и следовательно помогаем своему овалу лица, шее подтягиваться. И при этом задействуется такая мышца, как платизма или как её еще называют подкожная мышца шеи.
Платизма или подкожная мышца шеи - это мышца, которая у нас чаще всего отвечает за состояние овал лица и шеи, в частности за внешний вид данных зон. И мы с помощью этой мышцы можем оттягивать кожу шеи вниз, дабы иметь возможность опускать уголки губ вниз, а также просто выражать мимику. Эта мышца представляет собой тонкий пласт, который выстилает зоны от начала линии области декольте, мышцы идет вверх по передне-боковой поверхности шеи, эта же мышца переходит на овал лица, который выстилает, а затем мышца переходит на лицо. На лице эта платизма вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголками губ. Но платизма нередко оплывает и теряет свой тонус, а мы видим, как постепенно образуются на лице проблемы в виде опущенных уголков губ, овал лица плывет вниз, теряет свою четкость, на шее появляются горизонтальные морщины, которые принято называть кольца Венеры. Помимо этого, платизма оплывая, тянет за собой мышцы уголков губ. Мы видим, как образуются оплывы уголков губ, а также возникают брыли и носогубные складки.
А упражнения, которые мы рассмотрим позволят:
- Уменьшить оплывы уголков губ.
- Подтянут овал лица и кожу шеи.
- Подтянутся брыли и носогубные складки.
- Плюс будет растягиваться жевательная мышца, что также будет полезно также для овала лица, а также будет уменьшать брыли и носогубные складки.
Но перед тем, как говорить об упражнениях отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
4 простых упражнения - 4 минуты: носогубные складки и брыли будут подтягиваться, складки на шее и второй подбородок уйдут
- Первое упражнение: садимся прямо, голова смотрит прямо, язык вытягиваем вперед, кончик языка приподнимаем вверх, голову мягко приподнимаем вверх, языком тянемся к потолку. Фиксируем положение на 10-15 секунд, затем голову опускаем и повторяем упражнение еще 3-4 раза.
- Второе упражнение: также сидим прямо, голова смотрит вперед, язык высовываем вперед. Фиксируем положение на 10-15 секунд, затем рот закрываем и делаем еще 3-4 повтора.
- Третье упражнение: голова также смотрит прямо, язык высовываем вперед и начинаем его переводить влево и вправо, повторяя упражнение 1 минуту.
- Четвертое упражнение: положение не меняем, язык высовываем вперед и начинаем им вращать по часовой стрелке 30 секунд, а затем против 30 секунд
Упражнения для эффективности лучше делать регулярно, например, в конце дня. И в целом гимнастика занимает примерно 4 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
