По оценкам Всемирной организации здравоохранения около 350 миллионов человек страдают от депрессии. Цифры огромные, но по-прежнему многие не готовы этого признавать: из-за страха, стыда и чувства собственной неполноценности.
В результате эти люди не могут обратиться за помощью ни к близким, ни к специалистам, хотя большинство видов депрессии успешно поддается психотерапии и медикаментозному лечению. Если вы или ваши близкие ощущают что-то похожее, но не уверены в серьезности происходящего, то проверьте себя по списку:
🔹Вы чувствуете стыд за социальную изоляцию, которая вам на самом деле нужна, чтобы справиться со своими симптомами.
🔹Вы чувствуете стыд из-за того, что изо всех сил пытаетесь встать с постели и заняться бытовыми делами.
🔹Вы чувствуете стыд за то, что куда-то пропали положительные привычки, когда у вас началась депрессия.
🔹Вы чувствуете стыд за свое тело из-за сильного набора или потери веса. При этом, нарушения аппетита в период депрессии наблюдаются очень часто.
🔹Вы чувствуете стыд за нарушения гигиены: из-за того, что вы не принимаете душ или не меняете одежду в течение нескольких дней, поскольку вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме «выживания».
Если эти пункты про вас, то вы переживаете одновременно депрессию и стыд, и я рекомендую как можно скорее позаботиться о себе и обратиться к специалисту. Если не уверены, с кого начать – посмотрите это видео.
А если у вас нет этих переживаний, то вы теперь знаете, почему не стоит критиковать человека, страдающего депрессией — он уже достаточно стыдится своей борьбы. Вместо критики дайте людям с депрессией любовь, которую они не могут дать себе сами.
Ставьте 👍 и умножайте любовь, а не осуждение тех, кто нуждается в помощи.
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
7 признаков глубокого одиночества
Невротическая любовь. Как выйти из нездоровых отношений и перестать обслуживать партнера
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art