Если поворот или наклон тела вызывают протяжное "ААААааа", возможно, вам стоит обратить внимание на растяжку. Эта простая практика не только разбудит ваши мышцы и снимет напряжение, но и подарит вам приятные ощущения. Поможет вашему здоровью и самочувствию. Продолжительность упражнений составляет всего лишь 30 секунд, но эффект потрясающий.
Начнем с упражнения "Наклоны головы". Встаньте прямо, руки вдоль туловища. Постепенно наклоните голову вправо, убедившись, что взгляд направлен вперед. Повторите тоже самое влево. Затем аккуратно наклоните голову вперед, опустив подбородок. Задержитесь в этом положении, затем медленно отведите голову назад и вновь замрите на 30 секунд Можно слегка придерживать голову рукой, помогая мышцам растягиваться.
Продолжение следует..."
Статья является ознакомительной, если хотите использовать советы из статьи сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
Спасибо, что дочитали ещё один секрет долголетия. Подписывайтесь, если понравилось. Будьте здоровы.
