Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня хочу поговорить о дисциплине в похудении. Нужна ли она?
Как вы считаете? Напишите в комментариях.
Почти всю эту неделю, публикую статьи с советами, которые проверены на себе, и которые реально работают. Ссылки оставляю здесь 👇
Напомню, я не специалист, не доктор, могу только дать совет, основываясь исключительно на своём опыте.
Ведь сама похудела ни много ни мало, на 46 кг.
Если у вас большой лишний вес, и вы не знаете с чего начать, не игнорируйте статьи, которые прикрепила выше. И прочитайте комментарии к этим статьям, там опытные люди, дают очень грамотные советы.
Итак, нужна ли дисциплина в процессе похудения? Однозначно!
Во- первых, если вы твердо решили встать на путь стройности, вам обязательно нужно изменить свои пищевые привычки. Без этого никак.
Я любитель выпечки и хлеба, но я понимала, что если от этого не откажусь , не стоит даже начинать. Заменила хлеб и выпечку, на хлебцы или тонкие лаваши.
Во- вторых, нужно для себя понять, для чего вы хотите похудеть. Для меня главное было здоровье. Отдышка и сложности в передвижении, обострение хронических заболеваний и т.д.
У каждого человека с большим лишним весом, должен быть большой “букет” из веских причин.
Я шаг за шагом пересматривала свою жизнь. И приходила к неутешительным выводам, что своим ничегонеделанием, я к 50 годам, могу превратиться в старую развалину. Такая себе перспектива))) Правда?
Но, только спустя какое то время, поняла, что похудение- это уже на всю жизнь. Шаг влево, шаг вправо, и тут как тут огромный плюс на весах. Особенно это ощущается в праздники или в отпуске. Даже сейчас. А худею я уже четвертый год. Вот с такого веса.
Самое главное понять-что менять свои пищевые привычки нужно навсегда. Вы не похудеете раз и навсегда, дисциплина нужна будет постоянно.
Обязательно убирайте из своего рациона пищевой мусор. Газировки, соки, чипсы, сухарики, а особенно сахар. Я очень люблю кофе, и не понимала, как можно его пить без сахара. А сейчас не понимаю, как его можно пить с сахаром )😂 Но вначале, сахар заменила на сахарозаменитель. Мне так проще было.
Сейчас я выгляжу вот так, и мне кажется, что так как сейчас лучше.
И даже внешний вид не так важен, как здоровье. А здоровье у меня однозначно улучшилось!
И если я смотивирую хотя бы нескольких человек, буду очень и очень счастлива. Потому что знаю, как сложно носить на себе огромный лишний вес.
Подведу итог этой статьи.
Налаживайте дисциплину, измените пищевые привычки, пейте воду, увеличьте активность, пользуйтесь цифровыми помощниками.
И будет вам счастье!!! 😘
Всё у вас обязательно получится.
Друзья, давайте обсудим в комментариях. С чем согласны, а с чем нет?
Спасибо что прочитали. 😍
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий. Это очень важно, для моего молодого канала. ❤️❤️❤️
Всем мира и добра! ❤️