Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня хочу рассказать о том, как я начинала свой путь к похудению на 46 кг.
На написание этой статьи, меня сподвиг комментарий милой девушки.
Вот его содержание 👇
Ирина, если читаете, спасибо вам 😘.
Свой первый день на пути к похудению, помню очень хорошо. Даже дату помню.
15 октября. Более трех лет назад.
Тогда я была частым посетителем поликлиник. Я уже об этом писала вот здесь 👇
В очередной раз, была на приёме у терапевта. Узнала свой вес( до этого полгода не вставала на весы, боялась). 124 кг. Естественно шок! Что то нужно делать, СРОЧНО ‼️ Время было уже послеобеденное, и до этого уже были плотные завтрак и обед. Но в этот день ужинать я не стала совсем.
До глубокой ночи перечитывала, пересматривала информацию в интернете. Что то выписывала, записывала. И на каком то интуитивном уровне, поняла, что буду худеть на подсчёте калорий.
Высчитала свой ИМТ(индекс массы тела). Ожирение третьей степени. Вся информация есть в интернете. Посчитала на сколько калорий в день могу питаться, для снижения веса. Цифры уже не помню.
Утром приобрела кухонные весы. До сих пор ими пользуюсь. Считаю, что для похудения, это вещь необходима!
Далее, скачала приложение для подсчета калорий, для приёма воды и шагомер. И ПРИСТУПИЛА.
Здесь мой максимальный вес.
Напомню, я не доктор, не специалист. Рассказываю только о себе. Никого, ни к чему не принуждаю.
При любой смене питания, требуется консультация специалиста ‼️
Если отвечать на комментарий Ирины, то меню первого дня я конечно же не помню. Но хорошо помню, что было сложно. Правда! НО! Я очень хотела быть здоровой!
И поэтому не давала себе ни каких поблажек. Всё было строго. Готовила для себя отдельно, взвешивала всё до грамма.
Ни для кого не секрет, что когда начинаешь худеть с очень большого веса, килограммы уходят быстро. Так же было и у меня. К свадьбе дочери, а это через три с небольшим месяца, у меня ушло более 18 кг. Вы представьте! 18!!!
Для меня это было маленькой победой.
Сейчас, прошло уже более трех лет. И я стала легче на 46 кг. И жизнь моя заиграла новыми красками.
У меня самый лучший муж, двое взрослых самых замечательных детей, я самая счастливая бабушка, самого счастливого внука!
Подводя итог этой статьи, хочется сказать, особенно тем, у кого вес 100+ кг. Волшебных таблеток не существует.
Не ждите понедельника, начинайте прямо сейчас!
Друзья, а вы помните свои первые дни на пути к стройной и здоровой жизни? С чего начинали? Сложно было?
Давайте обсудим это в комментариях.😘 Возможно мы кого-то смотивируем, встать на этот путь)
Спасибо, что прочитали! ❤️
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.
Всем мира и добра!!! И будьте счастливы!😍😍😍