Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, давайте сегодня поговорим ещё об одном из главных помощников в похудении- Ходьбе.
Вчера написала статью, о том, что вода- один главных помощников в похудении. Но, мнения разделились. Кто то считает, что воду при похудении пить необходимо. А кто то говорит о том, что это бессмысленно.
Оставлю ссылку на статью, кому интересно, почитайте 👇
Все мы разные, разные организмы, разные мнения и т.д.
Я на своём канале рассказываю, что помогло мне, похудеть на 46 кг. А уже вам решать, следовать моим советам или нет.
Напомню, я не специалист, не доктор. Могу только дать совет, основываясь исключительно на своём опыте.
Итак, давайте разбираться, помогает ли ходьба в процессе похудения.
Мое мнение-да, конечно помогает.
Когда я начинала худеть, активности было очень мало. Не считая домашних дел.
Начинала с 2-3 тысяч шагов в день. Было сложно. Конечно, большой лишний вес, 120+ кг, сказывался. Но, я не пропускала ни одного дня.
Скачала приложение Шагомер, и ходила, постепенно прибавляла шаги.
Очевидно, что от одной ходьбы вес уходить не будет. Обязательно нужно изменить свои пищевые привычки. Но активность- это очень важно!
Сейчас каждый день стараюсь проходить не меньше 10 тысяч шагов, не считая занятий фитнесом 2-3 раза в неделю. По возможности. Вот например вчера, моя активность была такая.
И это просто шаги на свежем воздухе. Не считая домашних дел.
Стараюсь ходить пешком как можно больше. Если есть выбор, доехать до нужного места на общественном транспорте или дойти пешком, всегда пойду пешком.
Ведь я уверена в том, что ходьба очень полезна для здоровья и отличный помощник в похудении!
Приведу несколько фактов о пользе ходьбы.
- Прогулки на свежем воздухе насыщают клетки кислородом.
- Прогулки на свежем воздухе повышают настроение.
- Прогулки на свежем воздухе помогают при похудении.
С каким пунктом согласны? Напишите в комментариях.
Мне кажется, что и этих трех пунктов достаточно, для того чтобы начать ходить.
Подведу итог.
Если ваш вес 100+ кг. Если позволяет состояние здоровья. Если позволяют погодные условия. Начинайте ходить!
Постепенно, начните как я, с 2-3 тысяч шагов в день. Уверена, вам понравится!
Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо, что прочитали.
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий. Это очень важно, для развития моего молодого канала!😘
Всем мира и добра!❤️❤️❤️