Пробовали угадать погоду в марте по одежде прохожих? Ни за что не получится, потому что одни еще ходят в шубах, а другие уже в шортах И вот смотришь на людей из окна, чтобы понять, тепло или холодно, и понятнее не становится. В итоге одеваешься так, что потеешь или мерзнешь. Никак в яблочко не попасть, сплошная головная боль!
Ох, если бы голова действительно болела только из-за мук выбора. Тогда я бы прописывал пациентам аккуратнее обновлять гардероб, и они уходили бы довольные разбираться со своей одеждой дальше. Но с головой все не так просто.
Хоть раз в жизни у каждого человека болела голова, даже у ребенка. Это один из самых распространенных симптомов, и он может говорить как о серьезных болезнях, так и о качестве заботы о себе.
Сегодня поговорим о качестве, а именно о зажимах и блоках в шейном отделе, из-за которых чаще всего болит голова. Эти зажимы появляются, если вы долго сидите в неудобной позе (например, работаете за компьютером), у вас есть проблемы с осанкой и позвоночником или вы неудобно спали, на плохой подушке и матрасе.
Кстати, еще зажимы появляются из-за стресса! Если вы находитесь в постоянном стрессе и никак с ним не работаете, ваше тело напряжено и не расслабляется. Отсюда — куча зажимов и блоков, которые ухудшают самочувствие.
Что делать, если голова постоянно болит? Сразу бежать к врачу или можно справиться самостоятельно?
На основе мануальной терапии было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что в 30% случаев у пациентов головная боль связана с заблокированной шеей. Чаще всего эта боль имеет пульсирующий характер, и при попытке размять шею ощущается дискомфорт. Таким образом, в домашних условиях можно попытаться определить, есть ли зажим в шее или нет.
Все просто:
Появление боли связано с нарушением кровообращения и сжатием нервных окончаний в шее, что приводит к ухудшению поступления кислорода в мозг. Боль является сигналом о нарушении работы организма - возникновении зажима.
Чтобы не было зажимов, рекомендуется:
- Приобрести ортопедическую подушку, хотя так, лучше один раз потратиться на нее, чем потом каждую неделю покупать пачками обезболивающих препаратов.
- Следить за осанкой, за тем, как вы сидите и работаете за компьютером, чтобы шея не затекала (если знаете, что с осанкой проблема, надо ее исправлять).
- Аккуратно разминать шею утром после сна и когда чувствуете, что она затекает (аккуратные наклоны, самомассаж, можно костяшками пальцев размять косточки на затылке).
- Записаться на массаж
- это самый действенный и качественный способ держать мышцы в тонусе и убирать зажимы в теле. На нашем сайте есть вся информация о массаже, вы можете записаться и задать любой интересующий вас вопрос. - Самомассаж
И он, скорее, работает как первая помощь: вместо того, чтобы пить обезболивающие, размините шею и улучшите приток крови к мозгу. А вот регулярный массаж - это знак качества заботы о себе, он значительно улучшает самочувствие. Можно ходить даже когда ничего не болит, чтобы предотвратить возникновение болей.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.