Согласно последним данным Роспотребнадзора, за первую неделю 2024 года произошло снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом на 51,4% по сравнению с предновогодней неделей. Тем не менее главный государственный санитарный врач России Анна Попова предупредила ожидание увеличения числа заболевших уже с начала второй половины января, то есть со следующей недели.
Витамины играют важную роль в укреплении организма, особенно во время простуды. Они помогают укрепить иммунитет и сделать организм более устойчивым к инфекциям, а также ускоряют процесс выздоровления.
Витамин C, например, известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями. Он также способствует производству белых кровяных клеток, которые играют важную роль в иммунной системе.
Витамин D считается эффективным союзником в борьбе с инфекционными заболеваниями. Он помогает укрепить иммунитет, что особенно важно в зимний период, когда солнечных лучей не хватает для естественного синтеза этого витамина организмом.
Особое внимание в нашей жизни занимают и витамины группы B, которые помогают справиться со стрессом, улучшить состояние нервной системы и повысить уровень энергии в организме. Витамины B6 и B12, например, помогают укреплять иммунитет, а также участвуют в процессах образования новых клеток.
А что насчёт чеснока и мёда?
Использование чеснока в качестве средства для лечения инфекционных заболеваний имеет древние корни. В чесноке содержится флавоноид аллиин, который при измельчении превращается в активное вещество аллицин. Аллицин, в свою очередь, распадается в организме на множество других веществ, обладающих различной активностью. Это обуславливает многогранный эффект чеснока, объяснили эксперты KP.RU.
В лабораторных исследованиях многократно была подтверждена антибактериальная и противовирусная активность чеснока. Также его эффективность в борьбе с гриппом и ОРВИ была подтверждена в ряде клинических исследований. В обзоре научных работ за 2020 год были собраны и проанализированы все данные о противоинфекционной активности чеснока. Авторы обзора пришли к выводу, что чеснок представляет собой потенциально эффективное средство для профилактики и лечения ОРВИ как у детей, так и у взрослых.
По мнению Игоря Степанюкова, пчелиный мёд обладает противовирусными, антиоксидантными и синергетическими свойствами, усиливающими действие антибиотиков. Исследователи изучали возможность использования мёда в качестве замены безрецептурным препаратам, таким как противокашлевые и антигистаминные.
В 2022 году был проведён систематический анализ 13 исследований, в результате которого было обнаружено, что он обладает ещё более высокой эффективностью по сравнению с безрецептурными средствами от кашля.
Эксперты одного из ведущих мировых центров доказательной медицины, клиники Мэйо (штат Миннесота), также поддерживают применение мёда при ОРВИ, гриппе и других респираторных инфекциях. Они советуют при кашле принимать несколько раз в день по ложке мёда, разведённого в тёплой воде. Этот метод рекомендуется взрослым и детям старше одного года, если нет аллергии.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.