Мир, словно сошел с ума. Войны, эпидемии, ураганы и наводнения. Ложась спать, миллионы людей не знают, смогут ли они спокойно проснуться, да и проснутся ли вообще.
Раньше, еще лет 10 назад, когда мы смотрели телевизор или читали новости в газетах - все это было "там, у них", сейчас все это пришло к нам. Хотя,наверное, все эти потопы, ураганы, взрывы бытового газа были и раньше, только мы об этом не знали. Нас берегли, нам это не показывали, от нас это скрывали.
Помню, как меня потрясла фраза, которая прозвучала с экрана телевизора во время пандемии: "мир больше не будет таким, как прежде". Мой мозг не хотел принять эту истину, ведь последние годы мы жили в относительной стабильности и спокойствии.
Да, мир действительно стал другим, причем, абсолютно весь мир. Раньше казалось, что земной шар - это что-то огромное и величественное. Но сейчас, когда сильный ветер сносит все на своем пути, а огромные волны, вышедшие из берегов, смывают многоэтажные дома, начинаешь понимать, как хрупок наш земной шарик.
Почему многие люди, которым 40 и старше, так любят вспоминать жизнь во время СССР. И сравнивать с нынешней жизнью, причем, не в пользу последней?
А ведь там не было тех возможностей, которые есть сейчас, не было заваленных товарами и продуктами полок магазинов, не был доступным отдых за границей.
Зато там была стабильность. Вся наша жизнь с рождения была расписана, как по нотам: детсад, школа, ВУЗ, работа, семья, дети, пенсия.
Мы четко знали, что капиталистический запад загнивает, а мы здесь процветаем.
Да, это было не правда, да, мы жили иллюзиями, но мы жили в мире, где зимой всегда был минус и снег, а летом плюс и жарко. Наше небо было голубым и мирным, и в нем летали птицы живые и теплые. Птицы, несущие радость, а не горе.
А сейчас, даже погода не дает нам определенности и стабильности.
Я позавчера ходила в филармонию. Вышла в 17 часов и шла под зонтиком и без шапки, потому что было +9 (это 20-то января). А когда вышла через 3 часа, после начала концерта, на улицы было -2, и мела метель. Хорошо, что у меня был теплый капюшон.
Всего несколько часов, а такая разница в погоде.
Сейчас основной эмоцией, которую мы испытываем, стала тревога.
Я сегодня проснулась в 5 утра, сделала кофе, и сев за комп, сразу же просмотрела новостную ленту. Я должна была убедиться, что с моим миром ничего не случилось, пока я спала.
К счастью, в мой город ничего не прилетело и никто не проехал на тяжелой технике по самому центру. А ведь и прилетало и проезжали.
Я не могу полностью отключиться от всего, что происходит в нашей жизни. Но я стараюсь минимизировать, насколько это возможно, свою тревогу.
Каждый день я убеждаю себя, что лично я ничего не могу сделать, чтобы мир вокруг стал, как раньше - стабильный и мирный.
Поэтому я просто принимаю этот факт. Если я ничего не могу изменить, то и постоянно тревожиться и жить в стрессе, совершенно бесполезно.
И не просто бесполезно, а очень вредно для моего мозга и здоровья.
Я признаю, что это я не могу контролировать. Я могу это только принять и смириться с тем, что это мне не подвластно.
И получается, что раз я не могу это изменить, то и тревожиться нужно перестать.
Нужно просто с этим всем смириться. И смирение - это не про слабость, это про силу воли. Это некое психическое состояние покоя, которое формирует наш мозг. Это способ оптимизации человеком ресурса психики для достижения целей.
У меня есть цель быть здоровой и счастливой. А стресс и тревога никогда не дадут мне это обрести. Значит, я должна выбрать - продолжать и дальше тревожиться об этой неопределенности, которая есть вокруг меня или просто жить.
Вот проснулась сегодня рано утром, а последние пару лет именно раннее утро для меня в кайф, значит, все хорошо. Я же проснулась, я жива и относительно здорова. Я не могу повлиять на неопределенность там, за окном моей квартиры, но могу повлиять на конкретную и определенную боль в моем теле.
Да, с возрастом моя спина все чаще говорит мне, что нужно меньше сидеть за компом и больше делать физических упражнений на растяжку и укрепление мышц.
Моя спина, это то, что я могу контролировать, то, что я могу улучшить. Поэтому я сейчас допишу статью, включу музыку и начну делать упражнения. А потом выйду на часовую прогулку с собаками.
А еще я могу контролировать просмотр и чтение новостей. Вот посмотрела ленту и хватит. Потому что если я буду смотреть еще и новости по телевизору, то меня там просто завалят информацией, которую я не смогу "переварить".
А значит я просто снова буду в состоянии стресса и тревоги о будущем. И эта тревога будет убивать мое настоящее, мой сегодняшний день.
А я хочу прожить этот день полноценно, развиваясь и учась, занимаясь творчеством и читая интересную книгу.
На этот день у меня есть планы, и они конкретные и определенные.
Я понимаю, что я не могу влиять на мир и события в нем. Но я так же понимаю, что могу влиять на саму себя.
И если я сейчас выберу тревогу о неопределенности жизни, значит, я посажу сама себя во внутреннюю тюрьму, я стану заключенной в своей тревоге.
И тогда я буду ощущать себя не свободной и бессильной.
А это не правда. Потому что у меня есть свобода выбора и сила, чтобы добиваться своих целей. У каждого из нас есть свои источники энергии, которой нам необходимо подпитываться, чтобы иметь силы жить.
А тревога отнимает много сил и не дает восполнять ресурсы.
А вот прогулка на свежем воздухе, физическая активность, рисование, чтение, общение с близкими и с домашними питомцами - все это и дает мне ресурс, чтобы жить. И не просто жить в унынии и стрессе, а жить в удовольствие.
Сейчас я занялась изучением работы на компьютере, я хочу с уровня "чайник" перейти на уровень "профессионал". Цель очень большая и конечный результат для меня весьма неопределенный.
Но эту неопределенность я могу взять под контроль, делая каждый день небольшие шаги. Конечно, результат может оказаться совсем не тем, на который я сейчас рассчитываю.
Но это все равно принесет мне пользу. Мой мозг будет тренироваться и создавать новые нейронные связи, которые, надеюсь, помогут мне не впасть в старческий маразм в будущем.
Вся наша жизнь состоит из неопределенности, пресловутый кирпич на голову никто не отменял.
Примите то, что жизнь штука неопределенная и непредсказуемая. Единственное, что мы знаем наверняка, это то, что в результате наша жизнь всегда имеет конец, и мы все, рано или поздно, умрем.
Но пока она дает нам шанс жить и дальше, нужно этим шансом пользоваться - каждый день и каждую минуту.
