Мы постоянно слышим призывы верить в себя, любить себя и делать выбор только в свою пользу. Однако это нельзя просто взять и сделать. Невозможно подружиться с кем-либо, толком его не зная. То же самое относится и к отношениям с самим собой. Любовь к себе начинается с принятия себя и своего характера. Но мы не развиваемся сами по себе. Характер и желания человека формируются под влиянием внешней среды. В этой статья я хочу рассказать, как найти свое место в ситуации и пережить перемены с минимальными потерями.
Не стоит принимать решения, которые способны резко изменить вашу жизнь, на ходу, без крепкого информационного базиса. Риск без расчета - прыжок в никуда. Любое ваше решение всегда является лишь результатом множества глубинных процессов. Человек не чувствует и не осознает их, но в конце концов именно мозг определяет курс движения. Эти процессы, в свою очередь, актуализируются под влиянием внешних факторов, окружения. Их понимание защитит вас от ошибок и поможет лучше понять свои мотивы. Когда факты выстраиваются в логические цепочки, вы получаете доступ к новым возможностям, которые прежде были закрыты. А еще замечаете недостатки прошлых выводов. Вот что значит действовать осознанно.
Для принятия правильных решений необходимо понимать принципы, которыми руководствуется наш мозг:
Исследование себя и окружающего мира
Мозг имеет свое представление о том, что выгодно нам, а что нет. Чтобы мотивировать его на изменения, необходимо разобраться во всех его убеждениях.
Поиск ресурсов
Когда у вас сложится полное представление о реальности, стоит определить, свои возможности и как вы можете реализовать свой потенциал.
Понимание и принятие
Имейте в виду, что изменения всегда сопряжены со стрессом. Неизвестность может быть болезненной, поэтому не стоит требовать слишком много от себя и руководствоваться тем, что у вас есть. Мне запомнилась одна фраза: "В начале нового дела, ни у кого и никогда нет нужного опыта".
Оступаться и делать ошибки - значит двигаться вперед
Вы, наверное, замечали, как наш мозг привыкает к привычной среде и начинает игнорировать новый опыт. Это приводит к искажению нашего восприятия мира и может негативно сказываться на наших решениях.
Я предлагаю вам простой метод, который поможет систематизировать свои мысли и сдвинуться с мертвой точки:
1. Возьмите лист бумаги, можно побольше,
2. Запишите все факторы, которые вызывают у вас тревогу, дискомфорт или желание что-то изменить.
3. Обдумайте каждый из них, добавьте похожие мысли и ассоциации.
4. Возьмите яркую ручку или маркер, чтобы выделить связи между различными факторами.
5 После этого пересмотрите свои записи и попробуйте найти новые связи или аспекты, которые вы пропустили.
Эта карта мыслей, записанная на бумаге как детали конструктора. Из них можно черпать новые идеи. Это поможет вам построить прочный фундамент для будущих изменений.
Принятие решения о переменах может быть сложным. Мысли о них могут быть пугающими, и мозг будет сопротивляться. Однако возвращение к привычному состоянию принесет лишь временное облегчение. Ваша задача - прервать этот цикл.
Вам доводилось резко менять свою жизнь? Удалось ли вам найти свое место? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: