Сейчас переписывалась с читательницей про обесценивание труда и вспомнила историю Татьяны Устиновой. А история серьезная. За 14 лет Татьяна похудела на 100 кг! Шутка ли?! Огромный труд! И признает ли человек этот труд?
С читательницей мы обсуждали, как другие люди, внешние наблюдатели, обесценивают труд, который был вложен во что-то. Не видят его и считают все достижения "подарком судьбы".
А мне вспомнилась Татьяна из-за САМОотношения, которое изнутри обесценивает собственную же работу.
Ещё недавно нас учили скромности и не выпячиваться. Три поколения выросли при необходимости быть незаметным, "как все". Для кого-то это обернулось демонстративным потреблением, когда "тормоза" отключили и маятник качнулся в другую сторону. Но для большинства наоборот. Люди до сих пор с трудом признают результаты СВОИХ усилий.
Чем это чревато?
Напомню, что мы на канале о похудении и любые явления я рассматриваю именно с этой точки зрения. Поэтому и про обесценивание тоже буду говорить как о факторе, разрушающем путь к стройности.
Обесценивание = скромность?
Обесценивание у нас принято не видеть и подменять "хорошим" понятием скромность.
Допустим, наш худеющий привык "не выделяться" и ему неловко чувствовать себя выскочкой, а от похвалы щеки заливаются краской. В чем проблема? Как это мешает худеть? Да, очень просто. Если психика не видит признанных результатов своего труда ей очень тяжело продолжать начатое.
А зачем?
Зачем вкладывать драгоценную энергию в то, что принято не замечать или отрицать?
Тут нас ждут и апатия, и "руки опустились", и "зачем всё это надо, мне и так хорошо".
Обесценивание своего труда на примере Татьяны Устиновой
Похудение Татьяны невероятно и вызывает большое уважение!
Минус 100 кг!
К этому результату она шла много лет и, конечно, вопрос о стройности задают почти в каждом интервью.
Но, Татьяна очень хорошо воспитана и скромна.
Удивительная женщина, назвавшая своё похудение на 100 кг (!!!) просто медицинским фактом, абсолютно умолчав в большинстве интервью, что был опыт голодания, что вместо тарелки шашлыка стала ограничивать себя 2-мя кусочками и так с 2006 г, на протяжении 14 лет!
Судьба человека, мин 50:36
Татьяна:
- Смотрите, я весила 189 кг, а сейчас 90. Да, на 100. Это результат медицинских усилий. Это эндокринолог, флеболог, а-а, хирург, ноги, специалист по щитовидной железе. Это жуть какая-то! … То есть, никакой строгой диеты, пития с утра до ночи живой воды, этого ничего не происходило.
Говоря о диетах, Татьяна доводит ситуацию до абсурда, совершенно умолчав о своих усилиях по изменению рациона.
Вот другое интервью, где диетолога Татьяна всё же упоминает:
Приглашает Борис Ноткин, мин 16:09
Татьяна:
- Процесс был медицинский. Я ничего не буду никого обманывать, что я соблюдаю кефирную диету, а по свободным от кефирной диеты дням пью сырую воду и заедаю её сырой рыбой. Это не правда. Любое, как вам сказать, похудание по медицинским показаниям – это бесконечные врачи. Сначала эндокринолог, потом кардиолог, потом флеболог, а потом терапевт, и в последнюю очередь диетолог.
Здесь уже появляется диетолог в перечне специалистов, значит всё-таки об изменении рациона речь шла.
Давайте будем честными. Никакие врачи не помогут, если не изменить питание.
И ещё одно интервью, которое вела подруга Татьяны. Может быть, это и позволило ей чуть больше раскрыться, а нам чуть больше узнать о причинах успеха.
Видим серьёзное ограничение питания на протяжении многих лет
10 фотографий, мин 21:54
Татьяна:
- Это серьёзная проблема, которая требует лечения у врачей. Расписываются препараты, потом эти препараты нужно принимать. Принимать их нужно годами. Потом нужно порции еды уменьшать.
ВПЕРВЫЕ Татьяна говорит САМОЕ ВАЖНОЕ - нужно порции еды уменьшать. Говорит между делом, как бы невзначай.
Ведущая:
- А сейчас ты придерживаешься этой диеты?
- Уменьшенных порций? Конечно, я привыкла. Я раньше могла съесть, допустим, килограмм шашлыка, а сейчас мне достаточно 2-х кусочков и я честно сыта.
- Какая ты сильная!
- Я не сильная. Это годами продолжалось.
Даже то, что она худела ГОДАМИ, Татьяна смогла сделать не поводом для гордости, а аргументом в обесценивании своего достижения.
Вот так грустно.
Откуда на самом деле берется привычка обесценивать себя? Подробно разбирала в статьях:
Только важно помнить одно - если опускаются руки, если нет сил что-то продолжать, если погружаетесь в апатию, значит пришло время "обнаглеть":
вспомнить результаты своего труда,
предъявить их психике
и получить порцию её одобрения "хорошо, верю, действие НЕ бесполезное, а вполне эффективное, на тебе ещё силы на следующий рывок".
И ещё статьи на эту же тему обесценивания, уже и про мой опыт:
Всем здоровья, стройности и реализации планов!!!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.