Как гипоксия влияет на выносливость. Сравнение тренированных и нетренированных

Еще один материал по физиологии физической работоспособности. Недавно мы говорили о том, как влияет дыхание воздушной смесью с повышенным содержанием кислорода на выносливость - статья по ссылке ниже.

Сегодня же, наоборот, посмотрим как на выносливость влияет гипоксия - то есть дыхание обедненной по кислороду воздушной смесью.

Идея эксперимента

Сравнить влияние дыхания гипоксической газовой смесью на максимальное потребление кислорода (МПК) у высокотренированных и нетренированных испытуемых.

Испытуемые и дизайн

16 здоровых, некурящих мужчин (18-30 лет) приняли участие в этом исследовании (рис.1);
Испытуемые были разделены на две группы:

• высокотренированные - с МПК >60 мл/кг/мин (n = 8);
• нетренированные - с МПК 45,4 мл/кг/мин (n = 8).

Тренированная группа проезжала на велосипеде в среднем 424 км в неделю и их МПК составляло 67,2+4 мл/кг/мин;

Неподготовленная группа состояла из студентов, которые активно занимались физкультурой, но систематически не тренировались на выносливость.

Рисунок 1. Две группы испытуемых.

Что измеряли

• Испытуемые выполнили три теста с возрастающей нагрузкой до отказа на велоэргометре с интервалом не менее 72 часов;
• Один тест ознакомительный и два теста с использованием разных газовых смесей;
• Вдыхаемые газы представляли собой следующие смеси: НОРМОКСИЧЕСКАЯ (21% О2, 79% N2) и ГИПОКСИЧЕСКАЯ (13% О2, 87% N2);
• Измеряли максимальное потребление кислорода (МПК), концентрацию лактата, ЧСС и другие параметры.

Результаты

• Результаты показаны на рисунке 2;
• В условиях нормоксии у 6 из 8 тренированных испытуемых наблюдалось снижение сатурации (насыщения кислородом) гемоглобина на 5% и более при максимальной нагрузке относительно покоя, тогда как у нетренированных такой эффект наблюдался только у 3 из 8 испытуемых;

Рисунок 2. Результаты тестов, выполненных в двух условиях тренированными и нетренированными испытуемыми.

• У тренированной группы значения сатурации гемоглобина при максимальной нагрузке были ниже (89,9+4,1 против 93,3+4,5%) по сравнению с нетренированными (рис. 2);
• При нормоксии у тренированных испытуемых средние значения МПК было выше, а дыхательный коэффициент и сатурация гемоглобина при максимальной нагрузке были ниже, чем у нетренированной группы;
• Не было существенных различий в ЧСС или концентрации лактата в крови между группами в состоянии нормоксии;
• В условиях гипоксии в тренированной группе наблюдалось значительно большее снижение МПК, чем в нетренированной группе (-26,0+2,3% против -14,9+5,1%);
• Обнаружена сильная линейная корреляция между МПК в нормальных условиях и процентным изменением МПК при вдыхании гипоксической смеси (рис. 3);

Рисунок 3. Корреляция между снижением МПК при гипоксии и его уровнем в условиях нормоксии.

• При гипоксии не было существенных различий между группами по показателям легочной вентиляции, вентиляционным эквивалентам и дыхательному коэффициенту, в то время как тренированная группа имела более высокие уровни лактата (рис. 2);
• Максимальная ЧСС в тренированной группе была примерно на 8 ударов в минуту ниже во время гипоксического теста по сравнению с нормоксическим состоянием.

Выводы

• Результаты этого исследования показывают, что у хорошо тренированных испытуемых наблюдалось большее снижение МПК (основного показателя выносливости), вызванное гипоксией, по сравнению с нетренированными людьми;
• Мало того, что у спортсменов наблюдалось большее процентное снижение МПК во время гипоксии, но чем выше МПК у испытуемых, тем большая процентная потеря МПК наблюдалась при вдыхании гипоксической смеси;
• Вот такой вот интересный эффект проявился, причины которого еще предстоит выяснить.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).

Дополнительные материалы по этой теме:

Анаэробной зоны в длительном беге не существует. Научный эксперимент

Что ограничивает выносливость - доставка кислорода или состояние мышц?

Сердце или мышцы - что лимитирует выносливость? Научный эксперимент

Температура тела и работоспособность. Научный эксперимент

Источник: Martin D, O'Kroy J. Effects of acute hypoxia on the VO2 max of trained and untrained subjects. J Sports Sci. 1993 Feb;11(1):37-42.