Как температура тела влияет на работоспособность. Научный эксперимент

Состояние окружающей среды может влиять на физическую работоспособность спортсмена. О чем речь? О температуре, влажности, гипоксии и других факторах. Сегодня посмотрим эксперимент, в котором изучали влияние внутренней температуры тела на параметры работоспособности при выполнении 3-минутного максимального теста на велоэргометре.

Дмитрий Кудряшов на тестировании аэробных возможностей.

Идея эксперимента

Изучить влияние повышенной температуры тела на параметры физической работоспособности при выполнении 3-минутного максимального теста.

Испытуемые

8 человек приняли участие в эксперименте. Все добровольцы активно тренировались не менее 4 дней в неделю и были знакомы с высокоинтенсивными тренировками.

Схема эксперимента

Выполнение всех тестовых упражнений было разделено минимум 48 часами и максимум 1 неделей.

Каждый испытуемый прошел тест для определения МПК, ознакомительный 3-минутный максимальный тест и два экспериментальных 3-минутных максимальных теста в разных температурных условиях — «ТЕРМОНЕЙТРАЛЬНЫХ» и «ГОРЯЧИХ».

Рисунок 1. Предварительные данные по испытуемым.

• Для создания необходимой температуры ядра тела испытуемых погружали в воду до уровня грудины, где они оставались на необходимое время перед выполнением 3-минутного максимального теста.
• Для "ТЕРМОНЕЙТРАЛЬНОГО" состояния испытуемых погружали на 30 минут в воду с температурой 36°С.
• Для "ГОРЯЧЕГО" состояния испытуемых погружали в горячую воду (40,5°C) до тех пор, пока температура не превышала 38,5°C.
• 3-минутный тест проводили в климатической камере при температуре 18°C и относительной влажности 45% для "ТЕРМОНЕЙТРАЛЬНОГО" протокола и при 38°C и относительной влажности 40% для "ГОРЯЧЕГО" протокола.

Графическая схема эксперимента.

Что измеряли

• Внутреннюю температуру тела;
• Максимальную и конечную мощность в тесте;
• Общую работу и работу выше конечной мощности;
• МПК и аэробный порог в традиционном тесте;
• Максимальное потребление кислорода и ЧСС в 3-минутном тесте;
• Концентрацию лактата после нагрузок.

Результаты

• Средняя температура тела во время 3 минут разминки и 3-минутного теста была значительно выше в горячем состоянии по сравнению с термонейтральным состоянием (38,5 °С против 37,4 ± 0,2 °С, рис. 2).

Рисунок 2. Температура ядра тела в двух протоколах во время выполнения теста.

• На рисунке 3 показаны конечная мощность, работа выше конечной мощности, общая проделанная работа и пиковая мощность в разных температурных условиях. Все эти параметры статистически не отличались между двумя температурными протоколами.

Рисунок 3. Показатели работоспособности при выполнении 3-минутного максимального теста на велоэргометре.

• На рисунке 4 представлены метаболические и сердечно-сосудистые реакции. Пиковое потребление кислорода, измеренное как максимальное среднее значение за 15 секунд в течение последних 30 секунд 3-минутного теста, существенно не отличалось между термонейтральными и горячими условиями (6,6 ± 5,5%).
• Пиковое потребление кислорода в термонейтральном состоянии составило 95 ± 5 % от МПК, тогда как значения в горячем состоянии составляли 98 ± 4 %. от МПК, измеренного в традиционном тесте.
• Пиковая частота сердечных сокращений при 3-минутном тесте была увеличена в горячем состоянии по сравнению с термонейтральным состоянием.
• Концентрация лактата была одинаковой во все моменты времени в обоих условиях (рис.5).

Рисунок 4. Потребление кислорода и частота сердечных сокращений при тесте в разных температурных условиях.

Все результаты двух тестов показаны в таблице на рисунке 5.

Рисунок 5. Параметры работоспособности и метаболическая реакция при выполнении 3-минутных максимальных тестов в разных температурных условиях.

Выводы

• Данные результаты показывают, что гипертермия с одновременной высокой температурой окружающей среды не влияет на пиковую мощность, общую выполненную работу, мощность в конце теста или работу, выполняемую выше конечной мощности при 3-минутном максимальном тесте.
• Частота сердечных сокращений была значительно выше в горячем состоянии, потребление кислорода существенно не отличалось.

Хоть авторы и этого не отмечают, заметна небольшая тенденция в сторону увеличения потребления кислорода при сохранении мощности в "горячих" условиях.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).

Дополнительные материалы по теме:

Ежедневная изменчивость показателей выносливости. Научный эксперимент

Разное питание перед тестами на выносливость. Влияние на результаты

Как меняется физическая работоспособность, если повторять упражнение несколько раз в день? Научный эксперимент

Источник: Kaiser BW, Kruse KK, Gibson BM, Santisteban KJ, Larson EA, Wilkins BW, Jones AM, Halliwill JR, Minson CT. The impact of elevated body core temperature on critical power as determined by a 3-min all-out test. J Appl Physiol (1985). 2021 Nov 1;131(5):1543-1551.