Сообщается о повышении физической работоспособности при увеличении содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.
Данное улучшение работоспособности объясняется увеличением количества кислорода, доступного для использования работающими мышцами.
Отсюда появляется предположение, что ограничение выносливости имеет так называемую "центральную" природу, то есть утомление связано с ограничениями в доставке кислорода.
Интересно посмотреть, как изменяться показатели выносливости при выполнении теста с постепенно возрастающей нагрузкой при дыхании обогащенной по кислороду воздушной смесью.
Идея эксперимента
Изучить влияние умеренной гипероксии (FiO2 = 30%) на показатели аэробной выносливости.
Испытуемые и дизайн
- 10 здоровых мужчин вызвались принять участие в исследовании (25,3 (2,1) лет, 68,4 (7,3) кг и 177,7 (7,4) см);
- Все испытуемые выполнили 4 теста с возрастающей нагрузкой в случайном порядке на велоэргометре;
- В двух тестах испытуемые дышали нормоксической газовой смесью (21 %), а в остальных - гипероксической газовой смесью (30 %);
- Испытуемые не знали о составе вдыхаемой газовой смеси;
- Через три дня после тестов с возрастающей нагрузкой испытуемые выполнили упражнения с постоянной интенсивностью продолжительностью 12 минут при 40, 55, 70 и 85% МПК, также в двух условиях - в нормоксии и гипероксии.
Что измеряли
- Сердечный выброс;
- Максимальную аэробную мощность;
- МПК;
- Концентрацию лактата и др. параметры.
Результаты
- Максимальная аэробная мощность была выше при гипероксической пробе (+4,5 (3,0)%);
- МПК достоверно увеличилось на 437 (402) мл/мин при гипероксии [+15,0 (15,2)%];
- Дыхательный коэффициент и сатурация гемоглобина достоверно отличались между условиями;
- Существенных различий по легочной вентиляции, выделению углекислого газа, ЧСС и лактата между условиями не было (рис. 1).
- Лактатный порог в гипероксическом тесте возникал на большей мощности (рис. 2), но при той же относительной интенсивности (% от МПК);
Выводы
- Было обнаружено, что гипероксия увеличивает МПК на 15%;
- В то же время наблюдалось увеличение максимальной аэробной мощности (мощности отказа в тесте) только на 4,5%;
- Материал больше носит справочный характер и интересен для понимания физиологии нагрузки;
- Да, действительно, дыхание обогащенной смесью приводит к повышению работоспособности;
- Но, это повышение не находится в линейной зависимости от состава вдыхаемого воздуха - то есть увеличение содержания кислорода на 30%, приводит к увеличению МПК на 15% и увеличению собственно мощности работы только на 4,5%;
- Посмотрим еще подобные работы, они полезны для поиска ответа на вопрос что же все-таки ограничивает выносливость - доставка или утилизация.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).
Дополнительные материалы по этой теме:
Что ограничивает выносливость - доставка кислорода или состояние мышц?
Сердце или мышцы - что лимитирует выносливость? Научный эксперимент
Тренировка одной ноги и работоспособность двумя. Научный эксперимент
Насколько точна формула Карвонена? Проверка формул расчета пульсовых зон для кардио тренировок
Источник: Prieur F, Benoit H, Busso T, Castells J, Geyssant A, Denis C. Effects of moderate hyperoxia on oxygen consumption during submaximal and maximal exercise. Eur J Appl Physiol. 2002 Dec;88(3):235-42.